Стрибки на скакалці: шкода і користь
Скакалка є тренажером, відомим кожному ще з дитинства. Проте мало хто знає, що завдяки стрибкам на ній можна поліпшити стан свого здоров’я і отримати гарну фігуру. Експерт і ведуча проєкту «Щасливі за сім днів» Марина Боржемська розповіла, які є плюси і мінуси стрибків на скакалці. Детальніше — далі.
Більше на тему: Моя місія ― робити жінок красивими: Марина Боржемська про проєкт «Щасливі за сім днів»
Користь стрибків на скакалці
Ведуча проєкту «Щасливі за сім днів» Марина Боржемська впевнена, що скакалка може стати відмінним помічником у побудові гарної фігури. Все тому, що вона задіює різні групи м’язів і розвиває низку навичок одночасно. Отже, тренування зі скакалкою можуть:
- сприятливо вплинути на стан серцево-судинної та дихальної систем;
- позитивно позначитися на стані опорно-рухового та вестибулярного апарату, підвищити витривалість, скоригувати поставу, поліпшити координацію;
- підкачати ноги, створити гарну лінію плечей, підтягнуті руки, стрункі стегна та сідниці, плоский живіт;
- допомогти у схудненні.
Кому не можна стрибати на скакалці
Проте, за словами Марини, такі вправи підійдуть не всім. Існують деякі протипоказання до стрибків на скакалці. До них можна зарахувати:
- захворювання хребта та кісткових тканин;
- проблеми з тиском;
- наявність великої надмірної ваги.
Якщо ж у вас є захворювання серцево-судинної системи, то перед початком подібних тренувань варто проконсультуватися з лікарем.
Не пропустіть прем’єру проєкту «Щасливі за сім днів» 6 лютого о 18:40 на телеканалі СТБ!
Більше на тему: Як почати любити себе: поради Андрія Жельветро
