Прыжки на скакалке: вред и польза
Скакалка является тренажером, известным каждому еще с детства. Тем не менее, мало кто знает, что благодаря прыжкам на ней можно улучшить состояние своего здоровья и получить красивую фигуру. Эксперт и ведущая проекта «Счастливы за семь дней» Марина Боржемская рассказала, какие есть плюсы и минусы прыжков на скакалке. Подробнее — далее.
Больше по теме: Моя миссия ― делать женщин красивыми: Марина Боржемская о проекте «Счастливы за семь дней»
Польза прыжков на скакалке
Ведущая проекта «Счастливы за семь дней» Марина Боржемская уверена, что скакалка может стать отличным помощником в построении красивой фигуры. Все потому, что она задействует различные группы мышц и развивает ряд навыков одновременно. Итак, тренировки со скакалкой могут:
- оказать благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- положительно сказаться на состоянии опорно-двигательного и вестибулярного аппарата, повысить выносливость, скорректировать осанку, улучшить координацию;
- подкачать ноги, создать красивую линию плеч, подтянутые руки, стройные бедра и ягодицы, плоский живот;
- помочь в похудении.
Кому нельзя прыгать на скакалке
Тем не менее, по словам Марины, такие упражнения подойдут не всем. Существуют некоторые противопоказания к прыжкам на скакалке. К ним можно причислить:
- заболевания позвоночника и костных тканей;
- проблемы с давлением;
- наличие большого избыточного веса.
Если же у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, то перед началом подобных тренировок стоит проконсультироваться с врачом.
Не пропустите премьеру проекта «Счастливы за семь дней» 6 февраля в 18:40 на телеканале СТБ!
Больше по теме: Как начать любить себя: советы Андрея Жельветро
