PCEtLSA8c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMjQ5Ig0KZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tZm9ybWF0PSJmdWxsc2NyZWVuIiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1zaXRlX2lkPSJTVEJfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ic3RiLnVhIiBzcmM9Imh0dHBzOi8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMTEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4gLS0+

Стрибки на скакалці: шкода і користь

15.01.2022

Скакалка є тренажером, відомим кожному ще з дитинства. Проте мало хто знає, що завдяки стрибкам на ній можна поліпшити стан свого здоров’я і отримати гарну фігуру. Експерт і ведуча проєкту «Щасливі за сім днів» Марина Боржемська розповіла, які є плюси і мінуси стрибків на скакалці. Детальніше — далі.

Більше на тему: Моя місія ― робити жінок красивими: Марина Боржемська про проєкт «Щасливі за сім днів»

Користь стрибків на скакалці

Ведуча проєкту «Щасливі за сім днів» Марина Боржемська впевнена, що скакалка може стати відмінним помічником у побудові гарної фігури. Все тому, що вона задіює різні групи м’язів і розвиває низку навичок одночасно. Отже, тренування зі скакалкою можуть:

  • сприятливо вплинути на стан серцево-судинної та дихальної систем;
  • позитивно позначитися на стані опорно-рухового та вестибулярного апарату, підвищити витривалість, скоригувати поставу, поліпшити координацію;
  • підкачати ноги, створити гарну лінію плечей, підтягнуті руки, стрункі стегна та сідниці, плоский живіт;
  • допомогти у схудненні.

Кому не можна стрибати на скакалці

Проте, за словами Марини, такі вправи підійдуть не всім. Існують деякі протипоказання до стрибків на скакалці. До них можна зарахувати:

  • захворювання хребта та кісткових тканин;
  • проблеми з тиском;
  • наявність великої надмірної ваги.

Якщо ж у вас є захворювання серцево-судинної системи, то перед початком подібних тренувань варто проконсультуватися з лікарем.

Не пропустіть прем’єру проєкту «Щасливі за сім днів» 6 лютого о 18:40 на телеканалі СТБ!

Більше на тему: Як почати любити себе: поради Андрія Жельветро

Читайте нас також у Viber і Telegram СТБ.

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

Spelling error report

The following text will be sent to our editors: