Как не чувствовать вину за то, что мало помогаешь, рассказал Андрей Жельветро
С первого дня полномасштабного военного вторжения россии вся Украина объединила свои усилия и борется за свободу. Кто-то защищает страну на фронте, кто-то помогает волонтерством, а кто-то прикрывает информационный тыл. Но что делать, если чувствуешь, что этой помощи недостаточно? Как перестать ощущать вину? Рассказывает психолог и эксперт проекта СТБ «Счастливы за семь дней» Андрей Жельветро.
Больше по теме: #ДобріІсторії Марина Боржемская: Каждый день мы воюем на волонтерском фронте
Каждый из нас с началом широкомасштабной войны в Украине иногда ощущает, что делает недостаточно для страны. И это чувство вины способно разрушить любую мотивацию и положительный настрой. Именно поэтому от него нужно избавляться! Чтобы не чувствовать вину за то, что мало помогаешь, Андрей Жельветро советует делать следующее:
1. Найдите аргументы в свою пользу
Вам нужно понять, что вы сами себя осуждаете. Остановитесь, проведите разговор с собой. Станьте на свою защиту и найдите аргументы в свою пользу. К примеру, скажите себе: «Я не военный человек. Меня не готовили к войне, но я готов прикладывать усилия и помогать стране в тылу. Не из-за вины, а из-за любви к Украине».
2. Выберите одно направление своей помощи
Не распыляйтесь. Не надо хвататься за любую помощь. Так вы не будете ощущать результат своей деятельности. Ответьте на вопрос: каково главное направление, в котором я могу быть полезным? Это может быть волонтерство, информационная помощь, координация и т.д. Выберите это одно направление и вкладывайтесь каждый день именно в него. Это поможет вам ценить свой вклад и перестать себя винить.
Помощь каждого из нас сейчас важна! Делайте, что можете, и перестаньте, наконец, себя винить!
Больше по теме: Что делать перед сном, чтобы не снилась война, рассказал Андрей Жельветро
