Принципы утреннего пробуждения от Марины Боржемской
Утро — это лучшее время для того, чтобы зарядиться энергией и продуктивностью на весь день. В этом уверена ведущая и эксперт проекта «Счастливы за семь дней» Марина Боржемская. Что придает Марине сил на день и помогает быть бодрой — узнайте далее.
Больше по теме: Бесплатный марафон от СТБ к премьере «Счастливы за семь дней»
Ведущая проекта «Счастливы за семь дней» Марина Боржемская является не только фитнес-тренером и экспертом по правильному питанию, а и мамой двух прекрасных деток — Роберта и Оливии. Именно они помогают ей заряжаться бодростью на весь день. Кроме того, у Марины есть свои принципы утреннего пробуждения, которыми она с радостью делится с окружающими. Вот что советует ведущая:
- в теплое время года попробуйте спать с открытым окном, поскольку в таких условиях тело человека охлаждается и это способствует улучшению здоровья;
- ложитесь и вставайте в одно и то же время;
- придумайте любимую утреннюю традицию, которая будет вас радовать, например: прогулка, пробежка, любимая музыка или даже просмотр серии какого-то сериала;
- поставьте на будильник любимую песню, но не забывайте менять ее, чтобы она не успевала вам надоесть;
- принимайте душ с бодрящими и ароматными средствами для тела;
- пейте стакан воды и делайте хотя бы легкую разминку, растяжку или зарядку.
Следуйте этим правилам, и ваше утро будет начинаться счастливее.
А как стать счастливее и в других сферах — узнайте в премьерном выпуске проекта «Счастливы за семь дней» 6 февраля в 18:40 на СТБ.
Больше по теме: Продукты, которые не стоит есть натощак: советы Марины Боржемской
