Что делать, если родные в зоне боевых действий и не выходят на связь, рассказал Андрей Жельветро
Уже больше месяца в Украине идет полномасштабная война, и за это время жизнь каждого из нас так или иначе изменилась. Кто-то потерял работу, кому-то пришлось уехать в более безопасные регионы, а кто-то постоянно переживает за близких. Но что же делать, если родные сейчас находятся в зоне боевых действий и не выходят на связь? Как справляться с тревогой и напряжением? Рассказывает психолог и эксперт «Счастливы за семь дней» Андрей Жельветро.
Больше по теме: Правила сильних і непереможних: Как пережить третью фазу психологического опустошения во время войны?
Постоянная тревога за родных сейчас стала, увы, неотъемлемой частью жизни для многих украинцев. И если близкие находятся в зоне боевых действий, то держаться сложнее вдвойне. Как же себя успокаивать, если родные не выходят на связь? Психолог Андрей Жельветро рекомендует делать следующее:
1. Загрузить себя тяжелым трудом
Во-первых, нужно загрузить себя тяжелой работой. Поскольку когда работает тело, то мозг переключается, а когда тело тяжело работает, то эмоции утихают. Поэтому если вы будете делать что-то тяжелое, то будете страдать меньше.
2. Искать духовную опору, молиться
Если мы не можем повлиять на события, то есть смысл обращаться к духовности. К примеру, молиться.
3. Общаться с опытными людьми, военными
Также можно пообщаться с военными. С теми людьми, которые имеют опыт, которые являются профессионалами и которые своими объяснениями могут дать вам надежду на то, когда и как может произойти освобождение ваших родственников.
Держимся и верим в нашу общую победу!
Больше по теме: Что делать, если не можешь уснуть? Советы, как справиться с бессонницей
