Смузи с тыквой: рецепт от Мирославы Ульяниной

Свое утро Мирослава Ульянина традиционно начинает со смузи. Королева мультивитаминных завтраков тщательно следит за сочетанием продуктов для утреннего рациона. Полезным ингредиентом является тыква. В этот сезон она идеально подходит в основу для смузи. Поэтому ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 продолжает делиться авторскими рецептами, которые пойдут на пользу вашему здоровью.

Такой завтрак достаточно быстрый в приготовлении, к тому же он не нагружает желудочно-кишечный тракт. Необходимо помнить, что на один фрукт всегда используем два овоща, для поддержания баланса и уровня инсулина.

Ингредиенты:

• Сырая тыква
• Заранее замороженный банан
• Щепотка куркумы
• Растительное молоко (можно приготовить самому: из орехов (кешью, миндаля,грецких, кедровых)
• Немного сухого в порошке или сырого имбиря

Больше по теме: «Миска Будды» с тыквой: рецепт от Мирославы Ульяниной

Способ приготовления:

1. Взбить в блендере до однородной густой текстуры все ингредиенты.
2. После того, как  смузи уже будет готов, его можно посыпать семенами тыквы, цветочной пыльцой, кунжутом, семенами льна или чиа и свежими любимыми ягодами.

Мирослава Ульянина отметила, что можно варьировать плотность смузи. Это зависит от того, сколько растительного молока вы добавите. Такой смузи можно делать как жидким (питьевым), так и густым (который можно есть ложкой).

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.