Зважені та щасливі

Творожно-мандариновая запеканка от Владимира Однорога

Наступило зимнее время, а вместе с ним на полках магазинов появились цитрусовые. Всеми любимые мандарины ассоциируются с домашним уютом и вкусными новогодними блюдами. Участник 2 сезона «Зважені та щасливі»  Владимир Однорог поделился диетическим и вкусным десертом с мандаринами, который прекрасно подойдет для зимних вечеров.

мандариновая запеканка

Мандарин является достаточно низкокалорийным продуктом. В 100 г такого цитруса в среднем содержится 33 ккал. Необходимые организму вещества, такие как калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий, также входят в состав цитруса. Этот продукт не накапливает токсины, жиры, углеводы, а потому идеально подходит для диетического рациона питания. В случае, если уже через несколько месяцев холода вы успели потерять достаточно витаминов и ослабить свой иммунитет, то мандарины восстановят баланс полезных бактерий в организме.

мандариновая запеканка

Больше по теме: Десерты за 3 минуты от Владимира Однорога

Как употреблять цитрусовые и куда их добавлять – знает Владимир Однорог. Попробуйте разнообразить свой рацион правильного питания. Приготовьте творожную запеканку с мандаринами, которая точно не повредит вашей фигуре.

Ингредиенты:

  1. Обезжиренный творог – упаковка 250 г
  2. Яйцо – 1 шт.
  3. Обезжиренная сметана – 1 ст. л.
  4. Ванильный сахар или фруктоза
  5. Мандарины
  6. Агар-агар для желе

мандариновая запеканка

Способ приготовления:

  1. Смешайте все составляющие, кроме мандаринов. Выложите смесь в форму и поместите в духовку, разогретую до 180°C на 15-20 минут
  2. После приготовления, когда запеканка остынет, выложите очищенные мандарины и залейте их апельсиновым желе;
  3. Поместите в холодильник до застывания.

«Фигуре не вредит, а удовольствие, как от куска торта», – написал Владимир.

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Читайте также

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.