Творожно-мандариновая запеканка от Владимира Однорога
Наступило зимнее время, а вместе с ним на полках магазинов появились цитрусовые. Всеми любимые мандарины ассоциируются с домашним уютом и вкусными новогодними блюдами. Участник 2 сезона «Зважені та щасливі» Владимир Однорог поделился диетическим и вкусным десертом с мандаринами, который прекрасно подойдет для зимних вечеров.
Мандарин является достаточно низкокалорийным продуктом. В 100 г такого цитруса в среднем содержится 33 ккал. Необходимые организму вещества, такие как калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий, также входят в состав цитруса. Этот продукт не накапливает токсины, жиры, углеводы, а потому идеально подходит для диетического рациона питания. В случае, если уже через несколько месяцев холода вы успели потерять достаточно витаминов и ослабить свой иммунитет, то мандарины восстановят баланс полезных бактерий в организме.
Больше по теме: Десерты за 3 минуты от Владимира Однорога
Как употреблять цитрусовые и куда их добавлять – знает Владимир Однорог. Попробуйте разнообразить свой рацион правильного питания. Приготовьте творожную запеканку с мандаринами, которая точно не повредит вашей фигуре.
Ингредиенты:
- Обезжиренный творог – упаковка 250 г
- Яйцо – 1 шт.
- Обезжиренная сметана – 1 ст. л.
- Ванильный сахар или фруктоза
- Мандарины
- Агар-агар для желе
Способ приготовления:
- Смешайте все составляющие, кроме мандаринов. Выложите смесь в форму и поместите в духовку, разогретую до 180°C на 15-20 минут
- После приготовления, когда запеканка остынет, выложите очищенные мандарины и залейте их апельсиновым желе;
- Поместите в холодильник до застывания.
«Фигуре не вредит, а удовольствие, как от куска торта», – написал Владимир.
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.