Що робити, якщо у людини поруч з вами сталася панічна атака, розповіла Надія Матвєєва

Що робити, якщо у людини поруч з вами сталася панічна атака або істеричний напад? Відповідь на це запитання надає ведуча Надія Матвєєва в рубриці «Надійні поради» від «Все буде добре».

Більше на тему: Що робити, якщо до вашого будинку зайшли окупанти

Симптоми панічної атаки:

• потовиділення;
• нудота;
• тремтіння;
• задишка;
• відчуття ніби людина «зараз помре».

Як допомогти людині при панічній атаці:

• Всадіть людину. Хай заплющить очі та відчує ноги, які впираються в підлогу.
• Зосередьте її увагу на глибокому диханні. Вдих (рахуємо до чотирьох) – затримка – такий самий довгий видих – затримка. І так кілька разів.
• Доручіть людині порахувати ґудзики на одязі. Згадати вірш зі шкільної програми. Розказати десять анекдотів. Будь що, аби переключитись.
• Після нападу людина зазвичай відчуває себе виснаженою. Покладіть її, вкрийте, хай трохи відпочине. 

Що робити, якщо з вами трапилась панічна атака:

• Заземлитись – вирівняти дихання – переключитись. 
• Відчуваєте, що не допомагає? Ходіть (сходами, хоча б із кута в кут) і рахуйте кроки.

Більше на тему: Як поводитися під час незаконної депортації до росії

Симптоми істеричного нападу:

• порушена координація рухів;
• напади плачу та сміху;
• людина може щось викрикувати;
• навіть рвати на собі волосся та одяг.

Що робити під час істеричного нападу:

• Приберіть «глядачів». Чим більше уваги – тим складніше пацієнту себе опанувати. Якщо зайві люди не можуть вийти з кімнати – попросіть їх пересісти подалі.
• Зробіть щось несподіване. Облийте пацієнта водою. З гучним звуком киньте щось на підлогу. Потрібно здивувати людину, відволікти її увагу від нападу.
• Ефективний засіб – нашатирний спирт. Змочіть тканину розчином і дайте понюхати. Не підносьте відкритий флакон до обличчя! Людина може вибити його з рук і отримати хімічний опік слизових.
• Після нападу зазвичай спостерігається занепад сил. Якщо є можливість, напоїть пацієнта солодким чаєм та вкладіть спати.

• Пам’ятайте, фрази: «Заспокойся!» або «Візьми себе в руки!» не діють. Такі стани – це реакція на стрес, з яким людина не в змозі впоратись. Співчуття теж може тільки погіршити стан. Спілкуйтесь короткими командами: «Сядь», «Випий води», «Дихай», «Лягай».

Бережіть себе та своїх рідних. Віримо, друзі, – все буде добре!

Більше на тему: Як безпечно спілкуватися в чатах будинків під час війни

Читайте нас також  у Viber і Telegram СТБ.