Что делать, если у человека рядом с вами произошла паническая атака, рассказала Надежда Матвеева

Что делать, если у человека рядом с вами произошла паническая атака или истерический приступ? Ответ на этот вопрос дает ведущая Надежда Матвеева в рубрике «Надійні поради» от «Все буде добре».

Больше по теме: Что делать, если в ваш дом зашли оккупанты

Симптомы панической атаки:

• потоотделение;
• тошнота;
• дрожь;
• одышка;
• ощущение у человека, будто он «сейчас умрет».

Как помочь человеку при панической атаке:

• Усадите человека. Пусть закроет глаза и почувствует ноги, упирающиеся в пол.
• Сосредоточьте его внимание на глубоком дыхании. Вдох (считаем до четырех) – задержка – такой же длинный выдох – задержка. И так несколько раз.
• Поручите человеку сосчитать пуговицы на одежде. Вспомнить стихотворение из школьной программы. Рассказать десять анекдотов. Что угодно, чтобы переключиться.
• После приступа человек обычно чувствует себя истощенным. Положите его, укройте, пусть немного отдохнет.

Как помочь себе при панической атаке:

• Заземлиться – выровнять дыхание – переключиться.
• Чувствуете, что не помогает? Ходите (лестницей, хотя бы из угла в угол) и считайте шаги.

Больше по теме: Как вести себя во время незаконной депортации в россию

Истерический припадок: симптомы

• нарушение координации движений;
• приступы плача и смеха;
• человек может что-то выкрикивать;
• даже рвать на себе волосы и одежду.

Что делать при истерическом припадке:

• Уберите «зрителей». Чем больше внимания – тем сложнее пациенту собой овладеть. Если лишние люди не могут выйти из комнаты, попросите их пересесть подальше.
• Сделайте что-нибудь неожиданное. Облейте человека водой. С громким звуком бросьте что-нибудь на пол. Нужно удивить человека, отвлечь его от припадка.
• Старый эффективный способ – нашатырный спирт. Смочите ткань раствором и дайте понюхать. Не подносите открытый флакон к лицу! Человек может выбить его из рук и получить химический ожог слизистых.
• После припадка обычно наблюдается упадок сил. Если есть возможность, напоите пациента сладким чаем и уложите спать.

• Помните, фразы: «Успокойся!» или «Возьми себя в руки!» бездействуют. Такие состояния – это реакция на стресс, с которым человек не в состоянии справиться. Соболезнование тоже может только усугубить состояние. Общайтесь короткими командами: «Сядь», «Выпей воды», «Дыши», «Ложись».

Берегите себя и своих родных. Верим, друзья, – все будет хорошо!

Больше по теме: Как безопасно общаться в чатах домов во время войны

Читайте нас также в Viber и Telegram СТБ.