PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYmlnIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Де брати колаген, розповіла Світлана Фус

23.09.2019

Всім відомо, що колаген потрібен для нашої шкіри. Завдяки йому вона виглядає молодою і залишається пружною. Часто жінки починають його шукати у складі кремів проти зморшок. Однак чи правильно це? Дієтолог проєкту «Зважені та щасливі»-9 Світлана Фус розповіла, де брати колаген. Детальніше читайте у матеріалі.

светлана фус

Що таке колаген?

Колаген – це білок, що становить основу тканини організму, який забезпечує її міцність і еластичність. А основне джерело білка – їжа. Тому речовини, з яких колаген утворюється, можна отримувати з їжею.

Більше на тему: Чи можна їсти дріжджовий хліб, розповіла Світлана Фус

Крем для омолодження – найпростіший спосіб отримати молекули колагену. Але ті, які містяться в косметичних препаратах, не можуть проникнути у дерму через свою величину.

Що необхідно для синтезу колагену?

  • Білок: м’ясо, риба, бобові, молочні продукти.
  • Сірка: яєчний жовток, крупи, бобові.
  • Мідь: крупи, бобові, морепродукти.
  • Цинк: паростки пшениці, горіхи, насіння.
  • Кремній: крупи, бобові, овочі, морські водорості.
  • Вітамін С: ківі, цитрусові, чорниця, чорна смородина та інші ягоди.
  • Залізо: нежирне м’ясо, язик, печінка, гречка, зелені яблука.
Посмотреть эту публикацию в Instagram

«Вживайте ці продукти, і ваша шкіра буде довше залишатися молодою і пружною», – зазначила дієтолог Світлана Фус.

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.