Як себе змотивувати, розповіла Марина Узелкова
Тренер проекту «Зважені та щасливі»-8 Марина Узелкова добре знає, як правильно мотивувати свої підопічні команди. Змінити свій спосіб життя за кілька тижнів — досить непросто. Тому, крім комплексу вправ, тренер додатково дає уроки мотивації. Як правильно мотивувати себе — розповіла Марина Узелкова.
Просто знати секрети вправ на групи м’язів часом недостатньо. Виконати низку завдань — це заключний етап всіх поставлених задач. А змусити себе взятись за будь-яку справу — куди складніше. Для цього необхідно вміти мотивувати себе і розуміти значимість результату. Мотивація — дуже потужний фактор в роботі над собою. Ба більше, це психоактивний процес, глибинне бажання, яке рухає і керує людиною на шляху до досягнення конкретної мети.
Марина Узелкова виділяє такі види мотивації:
- Зовнішня — наявність факторів, які стимулюють людину до дій.
- Внутрішня — самостійна налаштованість людини на досягнення своєї мети.
- Позитивна — наприклад: «Я схудну, щоб бути здоровим і красивим».
- Негативна — «Якщо я не схудну, я помру».
Більше на тему: Улюблений аромат Марини Узелкової
Виходячи з цих видів мотивації, Марина Узелкова виділяє способи, як можна себе змотивувати. Здоров’я — завжди безпрограшний елемент, який стимулює людину працювати над собою і для себе. Воно виступає і способом мотивації, і кінцевим результатом. Немає здоров’я — немає сил. Немає сил — немає дій. Немає дій — немає результату.
Як себе змотивувати:
- Марина Узелкова рекомендує дивитися фільми, де люди, незважаючи ні на що, змогли змінити світ.
- Цікавтеся історіями видатних людей (для тренера проекту «Зважені та щасливі»-8 це Грант Ашац, Дені Джонсон та інші).
- Читайте книжки, які змінюють свідомість (наприклад, Робіна Шарма).
- Напишіть список завдань, які ви обов’язково виконаєте!
- Долучайтеся до груп за інтересами, де ви будете один одного підтримувати!
- Якщо ви бажаєте схуднути, ідеальним мотиватором стануть речі на кілька розмірів менше (тренер помітила, що важливо вибирати ті розміри, яких ви досягнете швидше).
- Дивіться проект «Зважені та щасливі». Тому що наші учасники доводять, що можливо все!
«Друзі, пам’ятайте, що в цьому житті все залежить тільки від Вас!» — написала Марина Узелкова у своєму Instagram.
Дякуємо!
Тепер редактори знають.