«Я соромлюсь свого тіла»-5: злоупотребление смартфоном грозит геморроем
В прошлых сезонах «Я соромлюсь свого тіла» Валерий Ославский проверял на себе дедовские способы бросить курить, а также с помощью накладного живота пытался понять, что чувствует беременная женщина. Неделю назад вместе с Людмилой Шупенюк врачи узнали, как использование мобильных телефонов сказывается на здоровье. Во 2 выпуске 5 сезона «Я соромлюсь свого тіла» ведущие продолжили изучать влияние гаджетов на организм.
Смотрите 2 выпуск «Я соромлюсь свого тіла»-5 от 08.02.2018 по ссылке.
Для проведения нового эксперимента Валерий Ославский и Людмила Шупенюк пригласили руководителя лаборатории биомеханики, кандидата медицинских наук Игоря Лазарева. Эксперт предложил определить, какая нагрузка ложится на позвоночник и мышцы в обычной позе и во время сидения с гаджетом. Для этого он сделал соответствующие фотографии и построил схему на компьютере.
Выяснилось, что с увеличением наклона головы примерно на 60о нагрузка увеличивается в 5 раз. В результате дисбаланса сил возникает перегрузка передних отделов позвоночника с развитием остеохондроза. Мышца, находящаяся в постоянном спазме, обескровливается, что приводит к дегенеративным изменениям. Также нарушается мозговое кровообращение.
Читайте также: «Я соромлюсь свого тіла»-5: врачи провели пикантный эксперимент в секс-шопе
Чтобы избежать неприятных последствий, важно следить за положением тела, разминаться каждые 10–15 минут, заниматься спортом или хотя бы делать зарядку.
Кроме того, ведущие решили узнать, что происходит с мозгом, когда мы берем в руки мобильный телефон, а также читаем с экрана гаджета.
В ходе исследования эксперт отметила резкое изменение всех показателей биоэлектрической активности мозга. Похожую картину можно наблюдать у людей с болезнями сосудов и даже опухолями.
Далее эксперимент продолжила Екатерина Безвершенко. На фестивале инстаграммеров врач пообщалась с несколькими блогерами и задала им по четыре вопроса, составленных по аналогии с вопросами теста CAGE. Он используется во всем мире для определения зависимости – алкогольной или наркотической. Тревожный сигнал – два и более утвердительных ответа.
Участникам следующего эксперимента Валерий Ославский предложил решить несколько головоломок. Оказалось, что все участники испытывают трудности с концентрацией – распространенная проблема тех, кто злоупотребляет гаджетами. В среднем за 3 часа эксперимента каждый провел около 30 минут вместе со своим смартфоном, в то время как безопасная суточная норма его использования – до 2 часов в день.
Врач рассказал о нескольких простых правилах, которые позволят значительно улучшить качество жизни и свое здоровье:
- Не брать в руки гаджет за 2 часа до сна. В противном случае выспаться не получится, может возникнуть тревога или развиться депрессия.
- Откладывать гаджет в сторону во время еды. Употреблять пищу, глядя в экран смартфона, не только не гигиенично, но и грозит перееданием.
- Не ходить с телефоном в туалет. Это особенно опасно для тех, у кого есть предрасположенность к геморрою. Так вы только ускорите встречу с болезнью.
- Откажитесь от гаджетов по утрам. После отдыха организм настроен на продуктивную работу. Лучше использовать период после пробуждения с умом, а не терять время в соцсетях.
О чем еще стоит знать тем, кто буквально не выпускает смартфон из рук? Почему первые секунды разговора по мобильному телефону являются наиболее опасными? И как проверить, есть ли у вас зависимость от гаджетов и соцсетей? Смотрите видео:
