Как правильно выходить из отпуска
Отпуск – дело тонкое. Чтобы качественно отдохнуть, необходимо не только наличие отпускного периода, но и умение правильно выйти из него. Резкий переход от длительного отдыха к рабочим будням – большой стресс для организма, который даже получил научное объяснение – постотпускной синдром. Чем он опасен?
Американские ученые пришли к выводу, что именно в первые дни после длительного отпуска происходит четверть сердечных приступов, более того, некоторые из них приводят к летальному исходу. А все потому, что организм испытывает большой стресс, и адаптироваться к прежним условиям не так-то просто, ему необходима помощь.
Многие по возвращении на работу стремительно набирают вес, а еще больше сотрудников просто-напросто увольняются. Поэтому шутки в сторону!
Как правильно выходить из отпуска?
За несколько дней до… Не стоит бежать на работу сломя голову с трапа самолета. Если вы отправляетесь в путешествие, спланируйте время так, чтобы вернуться за несколько дней до окончания отпуска и постепенно адаптироваться к рабочему режиму. Еще лучше – потихоньку вникать в свежую информацию, спланировать первую рабочую неделю и т. д.
Понедельник – день тяжелый. Лучше выбрать для выхода на работу день в середине недели, чтобы ощутить прелесть выходных спустя два-три дня, а не целых пять. Мелочь, но вашему состоянию и нервной системе это в помощь.
Минимум работы и максимум отдыха. Может показаться, что вернувшись из отпуска, вы готовы обескуражить начальство и весь мир количеством сделанных дел. Это большая ошибка, ведь мозг очень быстро перегрузится информацией и повергнет весь организм в состояние стресса. Разделите нагрузку равномерно, а еще лучше – первую неделю раскачиваться, плавно приступать к задачам, а в свободное время доотдохнуть.
Скажите «нет» второму отпуску. Вернувшись с отдыха, многие хотят взять второй! Также сотрудники частенько уходят на больничный или берут еще один день для восстановления. Откажитесь от такой идеи, потому как адаптировать свой организм к прежнему режиму таки придется, лучше сделать это сразу. Возьмите больничный только в случае крайней необходимости.
Теперь вы знаете, как настроиться на работу после отпуска. Пользуйтесь советами и больше наслаждайтесь отдыхом!
