Допомога психолога: Що робити зі страхом не знайти гідну роботу в іншій країні?
З початком повномасштабної війни в Україні багатьом нашим співгромадянам довелося виїхати за кордон у пошуках безпеки. І зараз їм треба вчитися будувати життя наново. Чимало українців при цьому переслідує страх не знайти гідну роботу в іншій країні. Що робити в такому разі, пояснює Андрій Жельветро в рубриці «Допомога психолога» щоденного дайджесту «Все буде добре».
Більше на тему: Як навчитися просити і приймати допомогу?
По пораду до психолога Андрія Жельветро звернулася Любава з Києва. З міркувань безпеки дівчині довелося виїхати з України до Німеччини. Зараз вона дуже переймається тим, що не зможе знайти там нормальну роботу.
Що робити зі страхом не знайти гідної роботи в іншій країні?
- Проаналізуйте свої сильні якості, які допомагали вам у професії. Пам’ятайте, що з переїздом особисті і професійні вміння нікуди від вас не поділися.
- Позбавтеся обмежувальних переконань щодо себе. Не думайте, що у вас щось не вийде. Тому що це якір, який тягне вас донизу.
- Зробіть усе, щоби покращити свій психологічний стан та зменшити рівень стресу. Вам складно буде шукати роботу або вчити мову за нестабільного психологічного стану. Займіться спортом, помедитуйте, сходіть до кав’ярні ― будь-що, щоби зменшити рівень стресу.
- Не вимагайте від себе миттєвих результатів. Для того, щоб здобути такий самий рівень у професії, як в Україні, знадобиться певний час.
- Почніть якомога швидше вчити мову країни, в якій ви перебуваєте. Тоді у вас буде більше шансів отримати роботу, якої ви прагнете. Не відкладайте це.
- Скористайтеся соціальними мережами для пошуку роботи. Напишіть пост у Facebook про те, що ви шукаєте роботу, і вкажіть, що вмієте робити. Закиньте його в усі групи, які об’єднують українців у вашому місті чи країні. Також підпишіться на телеграм-канали з пошуку роботи для українців.
- Уявіть найгірший сценарій подій, що з вами може трапитися за кордоном. І домовтеся із собою, у якій з точок його втілення ви ладні піти з собою на компроміс. Наприклад, знайти тимчасову роботу, яка вам не подобається.
- Складіть детальний план дій, якщо найгірший сценарій все ж реалізується. Так ви візьмете під контроль свої хвилювання щодо того страшного сценарію, який може вас спіткати.
- Не відкладайте життя на потім і не тіште себе марними очікуваннями, що війна от-от закінчиться. Не втрачайте дорогоцінний час. Що швидше ви почнете робити хоча б маленькі кроки, то більше у вас шансів досягти успіху.
Потрібна допомога психолога під час війни? Пиши у спеціальний чатбот у телеграмі @STB_dopomoha_psykholoha_bot і ставай героєм рубрики «Все буде добре».
Більше на тему: Що робити, якщо сформувалася хибна звичка безперервно читати новини?
