Допомога психолога: Що робити, якщо друга половинка почала дратувати під час війни?
З початком повномасштабної війни в Україні багато сімей проходять через важкі часи. І не завжди стосунки можуть витримати таку напругу. Героїню рубрики «Допомога психолога» щоденного дайджесту «Все буде добре» з початком війни став дратувати чоловік. Сім’ї Аліни довелося тікати з Маріуполя, і звісно ж, вони пережили сильний стрес. Але що ж робити, якщо друга половинка почала вас дратувати? Відповідь дає психолог Андрій Жельветро.
Більше на тему: Допомога психолога: Як позбутися залежності від чоловіка?
Сім’я Аліни три тижні провела в підвалі у Маріуполі. Після цього стосунки подружжя помітно погіршилися. Психолог Андрій Жельветро радить у такій ситуації не рубати з плеча, а підійти до проблеми виважено.
Що робити, якщо чоловік почав дратувати під час війни?
- Розберіться з причиною ваших претензій. Чого вам бракувало або бракує від чоловіка, чого не вистачало в його діях або вчинках. Проте пам’ятайте, що всі люди реагують на війну по-різному.
- Не ухвалюйте будь-яких важливих рішень на емоціях. Зупиніться. Дайте собі передусім можливість видихнути, щоб заспокоїтись і стабілізуватись.
- Якщо не готові до розмови з чоловіком — відкладіть її. Спершу наведіть лад у собі і розберіться у своїх почуттях.
- Озвучте чоловікові свої претензії у спокійній обстановці. Сядьте і спокійно поговоріть.
- Якщо не можете припинити сварки — візьміть тайм-аут у спілкуванні. Домовтеся, що ви сядете за стіл переговорів тоді, коли вщухнуть емоції.
- Відновіть власну психологічну рівновагу і поверніться до питання розлучення після війни. А зараз краще зосередьтеся на тому, щоб охолонути.
Все буде Україна!
Потрібна допомога психолога під час війни? Пиши у спеціальний чатбот у телеграмі @STB_dopomoha_psykholoha_bot і ставай героєм рубрики «Все буде добре».
Більше на тему: Любов під час війни: що відбувається з нашими почуттями
