Всесвітній день психічного здоров’я: цікаві факти
Кожен із нас знає, що психічне здоров’я не менш важливе, ніж фізичний стан. Дізнатися більше про таємничу психіку не завадить у Всесвітній день психічного здоров’я, який відзначається 10 жовтня. Психолог телеканалу СТБ Ірина Чуєва розповіла про те, як покращити психічне здоров’я.
Більше на тему: Правильне харчування: головні принципи
Цей день відзначається з 1992 року з ініціативи Всесвітньої федерації психічного здоров’я. До пам’ятного дня в кожній країні проходять різні заходи, спрямовані на поглиблення знань про психіку людини, профілактику захворювань нервової системи, актуальні проблеми сучасної психіатрії, привернення уваги громадськості до тем, що варті уваги!
Ця тема нині дійсно надзвичайно важлива, адже, за даними ВООЗ, близько 450 мільйонів жителів планети страждають психічними захворюваннями, серед яких шизофренія, депресії, залежності і багато інших. Перелік росте з кожним роком. І це недивно, адже практично щодня ми потрапляємо у стресові ситуації, часто пускаючи проблеми психіки на самоплив!
Більше на тему: Як підвищити імунітет: Даша Трегубова розповіла про свої правила
Усі хвороби від нервів ‒ це чув, певно, кожен із нас. Пам’ятайте, що стежити за станом психічного здоров’я важливо. Заряджайтеся позитивними емоціями, намагайтеся ставитися відсторонено до негативу, стежте за правильним режимом сну, відпочивайте, а в разі будь-яких питань звертайтеся до фахівця!
Відомий психолог Ірина Чуєва поділилася порадами, як поліпшити психічне здоров’я та завжди залишатися в доброму гуморі:
- Приділіть особливу увагу роботі та відпочинку. Не перепрацьовуйте, а частіше гуляйте на свіжому повітрі з друзями.
- Повноцінний сон ‒ запорука міцного здоров’я.
- Проводьте процедури загартовування грамотно. Так ви зможете зміцнити імунітет.
- Займайтеся спортом. Зарядка зранку поліпшить психічне здоров’я.
- Відволікайтеся від гаджетів ‒ менше часу проводьте за комп’ютером і телефоном.
- Організуйте друзям приємні свята та частіше обіймайте близьких людей.
