Аніта Луценко повертається на проєкт «Зважені та щасливі». Ексклюзивно для сайту STB.UA ведуча розповіла, як мотивує учасників перед випробуваннями. А також, чи дає Аніта рекомендації по харчуванню та якого раціону дотримується сама — дізнайтеся в інтерв’ю.
Чи швидко ви погодилися повернутися на проєкт «Зважені та щасливі»?
Погодилася я швидко і відразу. За рік встигла засумувати за проєктом. У сьомому сезоні мені було цікаво спробувати себе в ролі ведучої і навчитися правильно говорити українською мовою. Всі навички я опанувала. Тепер, у 9-му сезоні, можу повністю розслабитися, розчинитися в учасниках і більше дбати про команди.
Більше на тему: Марина Боржемська: У мене немає жалю у підході до роботи
Ви присутні на всіх конкурсах і випробуваннях. Що потрібно сказати учасникам, щоб змотивувати їх?
- «Всі беруть участь і ніхто не зістрибне».
- «Хто хоче ухилитися — отримає штраф».
- «Хто буде занадто повільним — отримає від мене дозу мотивації: словесну чи ляпас по попі!»
Раніше ви займалися медитацією. Чи продовжуєте зараз?
Останній рік не медитую. Зараз немає часу, але як тільки закінчаться зйомки, — відправлюся до Індії на три тижні. Там я цілком займуся собою, відновлюсь і помедитую!
Більше на тему: Анна Кушнерук: Ізоляція призводить до зайвої ваги
Ви даєте поради учасникам по харчуванню?
Ні. Я сама іноді приходжу до них смачно поїсти. Адже вони навчилися правильно готувати: стейк, овочі, сніданки — все це можна знайти на базі. Часом, заходжу просто випити чай або поїсти фруктів. А якщо їжі не вистачає на мене, то вони з радістю віддають свою (сміється. — Прим. ред.).
Ви себе якось обмежуєте у харчуванні?
Якщо я поїду до бабусі в село і захочу з’їсти смажену картоплю з грибами, то я зроблю це. Я не вважаю, що здорове харчування — це таке, що обмежує тебе від усього. Абсолютне обмеження скоріше схоже на розлад харчової поведінки. Тому я дотримуюся думки, що життя прекрасне, коли ми їмо в міру. А бути дистрофічним і рахувати кожен грам на вагах — це не нормально!
Що робити, якщо вже дозволив собі розслабитися і з’їсти смаженої картоплі з грибами?
Точно не сідати наступного дня на дієту. Не пити цілий день одну воду або кефір. Будь-яке різке обмеження в харчуванні призведе до зриву. А це більш згубно вплине на ваш організм. Головне — це баланс і гармонія.
Якщо ви переїли, то ось вам раціон на наступний день: вранці з’їжте два яйця і помідор. На обід — суп і гречку. А на вечерю — рибу з овочами. Це знімає всі гріхи попереднього дня!