PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci5hZHRlbGxpZ2VudC5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4xMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Профілактика грипу: які заходи вживати для всієї родини

05.12.2017

Грип вірусне захворювання, яке має важкий перебіг та від якого, на жаль, ніхто не застрахований. З настанням холодів ймовірність зараження зростає в рази, адже люди проводять у теплих, сухих і малопровітрюваних приміщеннях все більше часу. Щоб знизити ймовірність інфікування, ми зробили добірку порад стосовно профілактики грипу, дотримуючись яких ви захистите себе та близьких від неприємної, а часом доволі серйозної хвороби. Докладніше – в матеріалі.

photo5274168570919626872

Сильний озноб, головний біль і світлобоязнь, різке підвищення температури до 3840 °C, ломота в тілі все це типова симптоматика грипу. В середньому хвороба дає свої симптоми на 23 день після інфікування. Слід зазначити, що єдиним джерелом передачі вірусу є хвора людина. Захворіти на грип через те, що ви змерзли або промокли,  неможливо.

Читайте також: Яку температуру потрібно збивати при грипі або застуді дорослому та дитині

Щоб запобігти виникненню хвороби, потрібно:

  • під час епідемії грипу обмежити відвідування місць з великим скупченням людей;
  • обов’язково мити руки з милом після вулиці;
  • зробити щеплення від грипу;
  •  частіше гуляти на свіжому повітрі;
  • не чіпати ніс, обличчя та очі немитими руками;
  • займатися фізкультурою.

photo5274168570919626873

Якщо у вас вже з’явилися перші ознаки грипу, ви можете в домашніх умовах дотримуватися таких простих правил:

  • Пийте якомога більше рідини. Як тільки вам здалося, що у вас починається грип, намагайтеся якомога більше вживати рідини це перші ліки від застуди. Чаї, компоти, відвари з трав і навіть звичайна вода допоможуть боротися вам з сухістю в роті.  Але при цьому не вживайте кофеїн. Оскільки такі напої мають не тільки сечогінну дію, а й викликають відчуття розбитості та втоми.
  • Постійно провітрюйте кімнату. Віруси грипу дуже швидко поширюються в закритому приміщенні. Якщо в кімнаті прохолодно, одягніться тепліше, але не вмикайте обігрівач.
  • Носіть марлеві пов’язки. Носити марлеві маски корисно не тільки здоровим, а й насамперед хворим людям. Вони захистять здорових від грипу, а  частинки слини при чханні та кашлі хворого не потраплятимуть у повітря. Змінювати маску потрібно кожні 4045 хвилин.
  • Правильно харчуйтеся. Передусім у свій раціон ви повинні включити продукти, які містять повноцінні білки, вітаміни, мікроелементи. Обов’язково приймайте натуральний вітамін С, який міститься в цитрусових, ягодах брусниці та смородини. Хорошим джерелом вітамінів стане відвар шипшини. В їжу обов’язково включайте злакові, м’ясо і рибу. Не забувайте їсти часник!

photo5274168570919626875

Дотримуйтеся цих простих рекомендацій і не хворійте!

Читайте також: Грип, ГРВІ та ГРЗ: симптоми та відмінності

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ