Як повернути довіру до партнера
Доверие – хрупкая вещь, которую очень легко разрушить или потерять. Восстановить утраченное чувство близкого человека порой очень сложно, но возможно, если оба партнера приложат к этому усилия. Своим мнением по теме утраты доверия к партнеру делится ведущий психолог проекта «Врятуйте нашу сім’ю» Ирина Кириченко.
Наличие доверия – это не само собой разумеющееся в отношениях между двумя людьми. Доверие рождается в процессе общения. Если человек склонен доверять первому встречному, то это показатель, что что-то не так с его способом взаимодействия с окружающей средой. Новое и неизвестное может таить в себе угрозу, и вполне разумно и обоснованно сначала присмотреться. Но для пары построить гармоничные отношения без доверия – невозможно.
Доверие – субстанция очень нежная, можно долго к нему идти, а потерять в один момент, просто совершив необдуманный поступок, который перечеркнет все старания партнеров.
Читайте также: Почему личное пространство в семье действительно важно
Причины потери доверия могут быть разными.
К примеру:
* Измена
* Обман
* Когда партнер что-то обещает, но сдержать обещания не в силах, не желает этого или делает это исключительно, чтоб избежать негативных последствий для себя
* Противоречие между словами и действиями человека
* Ревность
К потере доверия приводят и множество других причин, и для того, чтоб его вернуть, нужно исходить из конкретной ситуации, в которой доверие было утрачено. Бывает и так, что его и вовсе нет в отношениях даже на начальном этапе. Вернуть утраченное доверие очень сложно, а иногда просто невозможно. В любом случае работать над этим должны оба партнера, даже если оступился кто-то один. Нужно помнить, что процесс этот долгий и порой болезненный. Поэтому прежде, чем предпринимать какие-то попытки его восстановить, следует подумать над тем, готовы ли вы долго и упорно трудиться. Если человек, чьи ожидания были обмануты, займет позицию обвинителя, то утраченное доверие может стать причиной окончательного разрыва между мужчиной и женщиной.
Читайте также: Как спасти семью на грани разрыва?
Правило первое – нет смысла закрывать глаза и делать вид, что ничего не случилось. Чтобы понять, как вернуть доверие в отношениях, прежде всего свою боль и обиду нужно признать — и ясно рассказать партнеру о своих чувствах. Используйте для этого «Я сообщения», говорите всегда от первого лица: «я ощущаю несправедливость», «мне трудно поверить», «мне очень больно».
Второе правило – быть искренним со своим парнером. Не лгать даже в мелочах и обдумывать каждое слово и действие. Если человек вам не верит, он будет искать подтверждение своим подозрениям. Поэтому для возврата доверия того, кого любишь, потребуется терпение и время. Искренне говорите о своей боли от того, что причинили страдание близкому человеку, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность. Малейшая неправда может стать фатальной.
Третье – если доверие любимого человека потеряно из-за невыполнения обещаний, чтобы его вернуть, нужно научиться соизмерять свои возможности с обещаниями и перестать в чём-либо партнёра обнадеживать. Раз уж пообещали, постарайтесь хоть отчасти воплотить в жизнь то, что уже обещано. Если вы были уверены, что данные обещания вам под силу выполнить, а потом что-то пошло не так, объясните своей половинке, что произошло, и вместе ищите выход из ситуации.
Четвертое – если ваш партнер неисправимый ревнивец с гипертрофированным чувством ревности, и реальный повод для обвинений ему не нужен; он его находит всюду, и зачастую там, где его нет, то жить с таким человеком очень непросто. Вам придется постоянно доказывать свою любовь партнеру как поступками, так и словами, ведь такие люди подсознательно боятся, что кто-то окажется лучше, и они останутся одни. Поэтому они постоянно контролируют и терроризируют своих любимых. Придётся отказаться от тесных контактов с другими мужчинами: друзьями, коллегами, соседями и т.д., а также рассказывать партнёру обо всём, что произошло в его отсутствие. Он должен всегда знать, где и с кем вы находитесь и что делаете.
Доверие невозможно заслужить, оно может только родиться снова: когда чувствуешь – нет никакого подтекста, нет второго дна. Это можно только почувствовать сердцем. Настоящее прощение — это не самопожертвование и не отказ от собственной ценности. Это всегда сознательная и непростая работа на благо двоих.
