Анита Луценко возвращается на проект «Зважені та щасливі». Эксклюзивно для сайта STB.UA ведущая рассказала, как мотивирует участников перед испытаниями. А также, дает ли Анита рекомендации по питанию и какого рациона придерживается сама — узнайте в интервью.
Быстро ли вы согласились вернуться на проект «Зважені та щасливі»?
Согласилась я быстро и сразу. За год успела заскучать по проекту. В седьмом сезоне мне было интересно попробовать себя в роли ведущей и научиться правильно говорить на украинском языке. Всеми этими навыками я обзавелась. Теперь, в 9-м сезоне, могу полностью расслабиться, раствориться в участниках и больше заботиться о командах.
Больше по теме: Марина Боржемская: У меня нет жалости в подходе к работе
Вы присутствуете на всех конкурсах и испытаниях. Что нужно сказать участникам, чтобы замотивировать их?
- «Все участвуют и никто не спрыгнет».
- «Кто хочет увильнуть — получит штраф».
- «Кто будет слишком медленным — получит от меня дозу мотивации: словесную или шлепок по попе!»
Ранее вы занимались медитацией. Продолжаете ли сейчас?
Последний год не медитирую. Сейчас нет времени, но как только закончатся съемки, — отправлюсь в Индию на три недели. Там я всецело займусь собой, восстановлюсь и помедитирую!
Больше по теме: Анна Кушнерук: Изоляция приводит к лишнему весу
Вы даете советы участникам по питанию?
Нет. Я сама иногда прихожу к ним вкусно покушать. Ведь они научились правильно готовить: стейк, овощи, завтраки – все это можно найти на базе у ребят. Порой захожу просто выпить чай или поесть фруктов. А если еды не хватает на меня, то они с радостью отдают свою (смеется. – Прим. ред.).
Вы себя как-то ограничиваете в питании?
Если я поеду к бабушке в деревню и захочу съесть жареную картошку с грибами, то я сделаю это. Я не считаю, что здоровое питание – это такое, которое ограничивает тебя от всего. Абсолютное ограничение скорее похоже на расстройство пищевого поведения. Поэтому я придерживаюсь мысли, что жизнь прекрасна, когда мы кушаем в меру. А быть дистрофичной и считать каждый грамм на весах – это не нормально!
Что делать, если уже позволил себе расслабиться и съесть жареной картошки с грибами?
Точно не садиться на следующий день на диету. Не пить целый день одну воду или кефир. Любое резкое ограничение в питании приведет к срыву. А это более пагубно повлияет на ваш организм. Главное – это баланс и гармония.
Если вы переели, то вот вам рацион на следующий день: утром скушайте два яйца и помидор. На обед – суп и гречку. А на ужин – рыбу с овощами. Это снимает все грехи предыдущего дня!