Как приготовить смузи: топ-10 полезных рецептов
На приготовление вкусного и питательного смузи из фруктов, ягод или овощей требуется не больше пары минут, а польза от такого лакомства — налицо! Достаточно просто смешать ингредиенты по вашему вкусу в чаше блендера и взбить. Участник «МастерШеф. Профессионалы» Шева Димарик знает самые интересные рецепты смузи из клубники, малины, сельдерея, апельсина, банана. Берите на заметку!
Больше по теме: Холодный кофе — рецепт с бананом, соленой карамелью, лимонным соком
Как приготовить смузи в домашних условиях?
Очень просто. Предварительно подготовьте фрукты, ягоды или овощи для вашего смузи — вымойте, очистите от косточек и кожуры и при необходимости крупно нарежьте. Сложите все в блендер и взбейте. Аппетитный коктейль, содержащий максимум пользы и витаминов, готов!
Банановый смузи с арахисовой пастой и овсянкой
Больше по теме: Домашние коктейли для похудения: рецепты полезных напитков
2 банана + 2 ст. л. арахисовой пасты + 3 ст. л. овсяных хлопьев + ¾ ст. молока + ¾ ст. ряженки.
Черешнево-шоколадный смузи «Темный лес»
1 ст. черешни + ½ спелого банана + 1 ст. л. какао-порошка + ½ ч. л. ванилина + ½ ст. молока + шоколадная стружка для украшения.
Оранжевый смузи
1 морковь + 1 палочка стеблевого сельдерея + 1 апельсин + 1 ч. л. тертого корня имбиря + 1 ст. л. меда + ½ ст. льда.
Смузи «Яблочный пирог»
Больше по теме: Смузи для здоровья печени: рецепт
2 яблока + ½ ст. йогурта без добавок + ¼ ч. л. ванилина + 1 ч. л. коричневого сахара + 1 ч. л. мускатного ореха + 1 ч. л. корицы + ½ стакана кубиков льда.
Зеленый детокс-смузи
½ авокадо + 2 огурца + 1 горсть листьев шпината + 2 ст л. льняного масла + ½ ст. фильтрованной воды + ¼ ст. миндального молока + 1 ст. л. сока лайма + несколько веточек мяты + щепотка морской соли.
Смузи из летних ягод
½ ст. клубники + ½ ст. малины + ½ ст. ежевики + ½ ст. голубики + ¼ ст. клюквы + 100 мл нежирных сливок.
Пряный свекольный смузи
Больше по теме: Топ-10 рецептов смузи
1 свекла + ½ ст. яблочного сока + ½ ч. л. молотого имбиря + ½ ч. л. кардамона + ½ ст. льда + мята для украшения.
Смузи «Пина колада»
1 ст. свежего или консервированного ананаса + 1 ст. молока + 1 банан + 2 ч. л. меда + 1 ст. л. кокосовой стружки + ½ ст. льда.
Мятный смузи из арбуза
300 г арбуза + 1 киви + ½ ст. йогурта + 2 ст. л. сока лимона + 2 ст. л. сока лайма + 5 веточек мяты + ½ ст. льда.
Приятного аппетита!
