PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9InN0Yi51YSIgc3JjPSIvL3BsYXllci5hZHRlbGxpZ2VudC5jb20vb3V0c3RyZWFtLXVuaXQvMi4xMS9vdXRzdHJlYW0tdW5pdC5taW4uanMiPjwvc2NyaXB0Pg==

Профилактика гриппа: какие меры принимать для всей семьи

05.12.2017

Грипп тяжело протекающее вирусное заболевание, от которого, к сожалению, никто не застрахован. С наступлением холодов вероятность заражения возрастает в разы, ведь люди проводят в теплых, сухих и малопроветриваемых помещениях все больше времени. Дабы снизить вероятность инфицирования, мы сделали подборку советов о профилактике гриппа, соблюдая которые вы обезопасите себя и близких от неприятного, а порой довольно серьезного недуга. Подробнее в материале.

photo5274168570919626872

Сильный озноб, головная боль и светобоязнь, резкое повышение температуры до 3840 °C, ломота в теле все это типичная симптоматика гриппа. В среднем болезнь дает свои симптомы на 23 день после инфицирования. Следует отметить, что единственным источником передачи вируса является больной человек. Заболеть гриппом из-за того, что вы замерзли или промокли, невозможно.

Читайте также: Какую температуру нужно сбивать при гриппе взрослому и ребенку

Чтобы  предотвратить возникновения болезни, нужно:

  • при эпидемии гриппа ограничить посещение мест с большим скоплением людей;
  • обязательно мыть руки с мылом после улицы;
  • сделать прививки от гриппа;
  • почаще гулять на свежем воздухе;
  • не трогать нос, лицо и глаза немытыми руками;
  • заниматься физкультурой.

photo5274168570919626873

Если у вас уже появились первые признаки гриппа, вы можете в домашних условиях придерживаться таких простых правил:

  • Пейте много жидкости. Как только вам показалось, что у вас начинается грипп, старайтесь больше пить. Это первое лекарство от ОРВИ. Чаи, компоты, отвары из трав и даже обычная вода помогут бороться вам с осушением полости рта. Но при этом не употребляйте кофеин. Поскольку такие напитки обладают не только мочегонным действием, но и вызывают ощущения разбитости и усталости.
  • Постоянно проветривайте комнату, ведь вирус гриппа очень быстро распространяются в закрытом помещении.  Если в комнате прохладно, оденьтесь потеплее, но не включайте обогреватель.
  • Носите марлевые повязки. Носить марлевые маски полезно не только здоровым, но и в первую очередь больным людям. Они оградят здоровых от заболевания гриппом. Менять маску нужно каждые 4045 минут.
  • Правильно питайтесь. В первую очередь, в свой рацион вы должны включить продукты,  содержащие полноценные белки, витамины, микроэлементы. Обязательно принимайте натуральный витамин С, который содержится в цитрусовых, ягодах брусники и смородины. Хорошим источником витаминов станет отвар шиповника. В пищу обязательно включайте злаковые, мясо и  рыбу. Не забывайте кушать чеснок!

photo5274168570919626875

Придерживайтесь этих простых рекомендаций и не болейте!

Читайте также: Грипп, ОРВИ и ОРЗ: симптомы и отличия

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: