З початком повномасштабної військової агресії росії життя всіх українців кардинально змінилося. Багатьом довелося залишити свої домівки і вирушити в безпечніші місця. Та що робити, якщо психологічно важко поїхати з небезпечного регіону? Розповідає Андрій Жельветро в рубриці «Допомога психолога» щоденного дайджесту «Все буде добре».
Більше на тему: Допомога психолога: Що робити в разі емоційного виснаження?
По пораду до Андрія Жельветро в рубрику «Допомога психолога» звернулася Юлія з Києва. Вона переймається тим, чи правильно робить, що залишається в небезпечному регіоні.
Що робити, якщо вам важко поїхати з дому:
- Визначте, що саме для вас стане сигналом до евакуації. Оберіть для себе момент або подію, після якої ви точно поїдете.
- Поставте в пріоритет фізичну безпеку, навіть на шкоду (тимчасову) психологічному комфорту. Відсуньте всі емоції та ухваліть виважене рішення.
- Складіть детальний план можливої евакуації. За яких умов ви поїдете, куди, хто вас прийме, на який термін, в Україні чи за кордоном, які документи необхідно з собою взяти тощо.
- Заздалегідь знайдіть підтримку в місці, до якого ви можете поїхати в разі небезпеки. Знайдіть людей, які будуть з вами поруч і не дадуть вам відчувати самотність у новому місці.
Потрібна допомога психолога під час війни? Пиши у спеціальний чатбот у телеграмі @STB_dopomoha_psykholoha_bot і ставай героєм рубрики «Все буде добре».
Більше на тему: Ми з України: Микола Шевчук віддав для ЗСУ всі свої заощадження