Диетический торт на завтрак: рецепт от Алены Александровой

Победительница домашнего похудения 6-го сезона «Зважені та щасливі» Алена Александрова продолжает делиться вкусными и полезными рецептами. На носу лето, а значит, самое время привести свою фигуру в порядок. Но что делать, если очень хочется сладкого? Ответ прост: попробуйте приготовить диетический тортик. Это не только вкусно, но и полезно!

Одна порция торта рассчитана на одного человека, на один прием! Это завтрак! Если вы хотите сбросить вес, то в этот день желательно воздержаться от углеводов. На обед ешьте тушёные овощи и белковую пищу. На ужин ‒ тоже.

Больше по теме: Овсянка — рецепті завтраков из овсянки

Больше по теме: Холодный суп из брокколи: рецепт от Мирославы Ульяниной

Диетический торт на завтрак

Ингредиенты на одну порцию:

• Овсяные хлопья длительной варки ‒ 40 г (в сыром виде)
• Кисломолочка (любая ) ‒ 80 г
• Одно яйцо

Способ приготовления:

1. Эти ингредиенты нужно немного перебить блендером и выпечь из этой смеси один овсяный блин (зарумянить с двух сторон).
2. Затем блинчик нужно поделить на 8 частей. Или на 4. Кому как нравится. Каждый блинчик необходимо тоненько промазать медом.

Больше по теме: Свекольные блинчики с гречневой мукой от Светланы Фус

Ингредиенты для крема:

• Творог ‒ 100 г (до 5% жирности)
• Сметана ‒ 2 ст. л
• Сахарозаменитель по желанию. Можно стевию.

Способ приготовления:

1. Перемешайте всё и смажьте густо заготовки.
2. Между слоями можно добавлять любые фрукты ‒ банан, клубнику, киви, вишню.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от СО 134кг ДО 57кг ЗА 8 МЕСЯЦЕВ💪 (@alena_alex_official) 26 Май 2019 в 3:24 PDT

Больше по теме: Салат из запеченной цветной капусты: рецепт от Светланы Фус

Собирать торт лучше вечером, поскольку его нужно отправить в холодильник до утра!

Приятного аппетита!

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ