PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYmlnIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Дієтичний торт на сніданок: рецепт від Альони Александрової

27.05.2019

Переможниця домашнього схуднення 6-го сезону «Зважені та щасливі» Альона Александрова продовжує ділитися смачними та корисними рецептами. На носі літо, а значить, саме час привести свою фігуру в порядок. Але що робити, якщо дуже хочеться солодкого? Відповідь проста: спробуйте приготувати дієтичний тортик. Це не тільки смачно, але й корисно!

Одна порція торта розрахована на одну людину, на один прийом! Це сніданок! Якщо ви хочете скинути вагу, то в цей день бажано утриматися від вуглеводів. На обід їжте тушковані овочі та білкову їжу. На вечерю теж.

Більше на тему: Вівсянка – рецепти сніданків з вівсянки

рецепты

Більше на тему: Холодний суп із броколі: рецепт від Мирослави Ульяніної

Дієтичний торт на сніданок

Інгредієнти на одну порцію:

  • Вівсяні пластівці тривалого варіння 40 г (в сирому вигляді)
  • Кісломолочка (будь-яка) 80 г
  • Одне яйце.

Спосіб приготування:

  1. Ці інгредієнти потрібно трохи перебити блендером і випекти з цієї суміші один вівсяний млинець (зарум’янити з двох сторін).
  2. Потім млинець потрібно поділити на 8 частин. Або на 4. Кому як подобається. Кожен млинець необхідно тоненько промазати медом.

рецепты

Більше на тему: Бурякові млинці з гречаним борошном від Світлани Фус

Інгредієнти для крему:

  • Сир 100 г (до 5% жирності)
  • Сметана 2 ст. л
  • Цукрозамінник за бажанням. Можна стевію.

Спосіб приготування:

  1. Перемішайте все і змастіть густо заготовки.
  2. Між шарами можна додавати будь-які фрукти банан, полуницю, ківі, вишню.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от СО 134кг ДО 57кг ЗА 8 МЕСЯЦЕВ💪 (@alena_alex_official)

Більше на тему: Салат із запеченої цвітної капусти: рецепт від Світлани Фус

Збирати торт краще ввечері, оскільки його потрібно відправити в холодильник до ранку!

Смачного!

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Thanks!

Our editors are notified.