Дієтичний торт на сніданок: рецепт від Альони Александрової

Переможниця домашнього схуднення 6-го сезону «Зважені та щасливі» Альона Александрова продовжує ділитися смачними та корисними рецептами. На носі літо, а значить, саме час привести свою фігуру в порядок. Але що робити, якщо дуже хочеться солодкого? Відповідь проста: спробуйте приготувати дієтичний тортик. Це не тільки смачно, але й корисно!

Одна порція торта розрахована на одну людину, на один прийом! Це сніданок! Якщо ви хочете скинути вагу, то в цей день бажано утриматися від вуглеводів. На обід їжте тушковані овочі та білкову їжу. На вечерю ‒ теж.

Більше на тему: Вівсянка – рецепти сніданків з вівсянки

Більше на тему: Холодний суп із броколі: рецепт від Мирослави Ульяніної

Дієтичний торт на сніданок

Інгредієнти на одну порцію:

• Вівсяні пластівці тривалого варіння ‒ 40 г (в сирому вигляді)
• Кісломолочка (будь-яка) ‒ 80 г
• Одне яйце.

Спосіб приготування:

1. Ці інгредієнти потрібно трохи перебити блендером і випекти з цієї суміші один вівсяний млинець (зарум’янити з двох сторін).
2. Потім млинець потрібно поділити на 8 частин. Або на 4. Кому як подобається. Кожен млинець необхідно тоненько промазати медом.

Більше на тему: Бурякові млинці з гречаним борошном від Світлани Фус

Інгредієнти для крему:

• Сир ‒ 100 г (до 5% жирності)
• Сметана ‒ 2 ст. л
• Цукрозамінник за бажанням. Можна стевію.

Спосіб приготування:

1. Перемішайте все і змастіть густо заготовки.
2. Між шарами можна додавати будь-які фрукти ‒ банан, полуницю, ківі, вишню.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от СО 134кг ДО 57кг ЗА 8 МЕСЯЦЕВ💪 (@alena_alex_official) 26 Май 2019 в 3:24 PDT

Більше на тему: Салат із запеченої цвітної капусти: рецепт від Світлани Фус

Збирати торт краще ввечері, оскільки його потрібно відправити в холодильник до ранку!

Смачного!

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ