Мирослава Ульянина про инвестицию в свое тело
Ведущая проекта «Зваженi та щасливi»-8 Мирослава Ульянина не только грамотный диетолог, но и сильный мотиватор к правильному образу жизни. Королева завтраков рассказала, как работает над своим телом и сколько времени в него инвестирует.
Мирослава Ульянина смогла вовремя остановиться при похудении и взяться за правильные методы восстановления организма. Женщина неоднократно доказывала, что диеты не помогают добиться желаемого результата. Ровно так же, как и ежедневное голодание. Самым верным и эффективным способом является спорт и правильное питание. Залог красивого подтянутого тела — это инвестиция в него времени.
Главное, чтобы каждый верно понимал значение этого термина. Вкладывать нужно не деньги и даже не дорогостоящие методики похудения, а свои собственные силы. Это, несомненно, тренировки, кардио, бег, правильное питание, здоровый сон, отдых и снова тренировки.
Больше по теме: Что такое хумус и как его приготовить, рассказала Мирослава Ульянина
В своем Instagram ведущая написала список самых главных инвестиций, которые помогают изо дня в день оставаться здоровой и сильной.
- Ежедневно Мирослава совершает от 10 тысяч шагов, что придает ей энергии и включает в работу суставы ног.
- 4 раза в неделю силовые тренировки, направленные на рост и укрепление всех групп мышц.
- Также не меньше четырех раз в неделю бег или кардио. Это укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает выдержку.
- Утро начинается не только со стакана воды, смузи или зеленого салата, но и комплекса упражнений на пресс. Они включают в работу внутренние органы и улучшают обмен веществ.
- Массаж сухой щеткой — не реже одного раза в неделю. Этот метод позволяет разгонять кровь по лимфе и предотвращает застой в сосудах.
- Массаж позвоночника, ведь именно он основа всего нашего тела.
Больше по теме: Утренние процедуры от Мирославы Ульяниной
Спасибо!
Теперь редакторы в курсе.