Простые упражнения для профилактики болезней простаты дома
На самом деле, чтобы избежать или хотя бы снизить риск заболевания простаты есть несколько упражнений, которые можно делать дома, на улице и даже на работе!
Самый простой и распространенный способ, которым можете пользоваться сами или с помощью вашей половинки – это массаж простаты пальцем. Оптимальная поза пациента – это коленно-локтевая, слегка прогнув спину. При проникновении пальца в анальное отверстие, вы почувствуете небольшое утолщение, которое расположено вдоль стенки анального канала. Это и будет ваша предстательная железа. Массаж делается путем поглаживания и надавливания на предстательную железу, при этом пациент не должен испытывать сильных болевых ощущений. Время проведения процедуры – 1-2 минуты.
В среднем, больному необходимо делать массаж не более 3 раз в неделю. А курс лечения чаще всего составляет около 10 процедур. Но в каждом случае это индивидуально. Более того, массаж запрещен при остром простатите, наличии камней в протоках и многом другом. Поэтому настоятельно рекомендуем проконсультироваться с доктором.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое простата и каковы симптомы ее заболевания
Заменить массаж пальцем можно вибростимулятором. Сразу у вас могут возникнуть проблемы с введением стимулятора в анус. Поэтому всегда в этих случаях используйте смазку, чтобы не повредить анус или прямую кишку. Мелкие вибрационные движения разбивают застоявшиеся участки кровеносной системы и провоцируют к нормальной циркуляции крови.
Обязательно перед использованием надеваем презерватив и используем смазку.
Именно этим аппаратом такое профилактическое упражнение достаточно выполнять несколько раз в неделю по 20-30 минут. А еще лучше не экспериментировать со своим телом и обратиться за помощью к врачу.
Внутреннему массажу также есть альтернатива. Например, массаж области промежности. Нащупываем тазовую кость в области между мошонкой и анусом. Именно там и надавливаем. Время массажа 3-5 минут.
Также, на кровообращение в области таза благоприятно влияет контрастный душ. Направляете на область промежности поток воды и меняете ее температуру так: теплая вода – 30 секунд. Прохладная вода – 15 секунд. Важно, чтобы холодная вода была не ниже комнатной температуры. А время процедуры – около 2 минут.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как уберечься от венерических заболеваний
И, наконец, самый невидимый способ профилактики простатита, который вы можете использовать где угодно!
В положении сидя, ритмично втягивайте задний проход, стараясь почувствовать, как сокращается мышца в основании пениса. Этот метод, который разработал доктор Кейгель, оказывает положительное воздействие на простату, повышает тонус предстательной железы, тем самым усиливая ее кровоснабжение и, тем самым, предотвращая такую опасную болезнь, как простатит.
Выполняйте это упражнение, например, утром и вечером по 10 раз. А в силу того, что данное упражнение абсолютно безвредное для здоровья и даже наоборот, можете смело качать свои мышцы на протяжении всей жизни, постепенно увеличивая количество сокращений.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как определить заболевания по цвету и запаху спермы
Кстати, касаемо данного заболевания было придумано множество мифов. Один из них – что у мужчин нетрадиционной сексуальной ориентации снижаются риски заболевания простатитом. Все это не правда! Очень часто при занятиях анальным сексом появляются микротравмы, по которым инфекция проникает в ткани железы и вызывает воспаление.
Даже если у вас нет ни одного из тех симптомов, о которых мы говорили, мы настоятельно рекомендуем регулярно посещать уролога. Ведь на ранних стадиях, все эти заболевания протекают бессимптомно, и выявить их бывает очень сложно. Берегите свое мужское здоровье!
Больше экспериментов смотрите в программе «Я соромлюсь свого тіла» каждый четверг, в 22:30 на телеканале СТБ!
