Ранок — це найкращий час для того, щоб зарядитися енергією і продуктивністю на весь день. У цьому впевнена ведуча та експертка проєкту «Щасливі за сім днів» Марина Боржемська. Що надає Марині сил на день і допомагає бути бадьорою — дізнайтеся далі.
Більше на тему: Безкоштовний марафон від СТБ до прем’єри «Щасливі за сім днів»
Ведуча проєкту «Щасливі за сім днів» Марина Боржемська є не тільки фітнес-тренеркою і фахівчинею з правильного харчування, а й мамою двох прекрасних діток — Роберта і Олівії. Саме вони допомагають їй заряджатися бадьорістю на весь день. Крім того, у Марини є свої принципи ранкового пробудження, якими вона з радістю ділиться з нами. Ось що радить ведуча:
- у теплу пору року спробуйте спати з відчиненим вікном, оскільки в таких умовах тіло людини охолоджується і це сприяє поліпшенню здоров’я;
- лягайте і вставайте в один і той самий час;
- вигадайте улюблену ранкову традицію, яка радуватиме вас, наприклад: прогулянка, пробіжка, улюблена музика або навіть перегляд серії якогось серіалу;
- поставте на будильник улюблену пісню, але не забувайте змінювати її, щоб вона не встигала вам набриднути;
- приймайте душ зі збадьорювальними та ароматними засобами для тіла;
- пийте склянку води і робіть хоча б легку руханку, розтягування або зарядку.
Дотримуйтесь цих правил, і ваш ранок починатиметься щасливіше.
А як стати щасливішими і в інших сферах — дізнайтеся в прем’єрному випуску проєкту «Щасливі за сім днів» 6 лютого о 18:40 на СТБ.
Більше на тему: Продукти, які не варто їсти натщесерце: поради Марини Боржемської