Каждый из нас знает, что психическое здоровье не менее важно, чем физическое состояние. Узнать больше о таинственной психике не помешает во Всемирный день психического здоровья, который отмечается 10 октября. Психолог телеканала СТБ Ирина Чуева рассказала о том, как улучшить психическом здоровье.
Больше по теме: Правильное питание: основные принципы
Этот день отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. К памятному дню в каждой стране проходят различные мероприятия, направленные на углубление познаний о психике человека, профилактику заболеваний нервной системы, актуальные проблемы современной психиатрии, привлечение внимания общественности к темам, стоящим внимания!
Эта тема действительно чрезвычайно важна, ведь, по данным ВОЗ, около 450 миллионов жителей планеты страдают психическими заболеваниями, среди которых: шизофрения, депрессии, зависимости и многие другие. Перечень растет с каждым годом. И это неудивительно, ведь практически ежедневно мы попадаем в стрессовые ситуации, часто пуская проблемы психики на самотек!
Больше по теме: Как повысить иммунитет: Даша Трегубова рассказала о своих правилах
Все болезни от нервов – это слышал, скорее всего, каждый из нас. Помните, что следить за состоянием психического здоровья важно. Заряжайтесь позитивными эмоциями, старайтесь относиться отстраненно к негативу, следите за правильным режимом сна, отдыхайте, а в случае любых вопросов обращайтесь к специалисту!
Известный психолог Ирина Чуева поделилась советами, как улучшить психическое здоровье и всегда оставаться в хорошем настроении:
- Уделите особое внимание труду и отдыху. Не перетруждайтесь, а чаще гуляйте на свежем воздухе с друзьями.
- Полноценный сон — залог крепкого здоровья.
- Проводите закаливающие процедуры грамотно. Так вы сможете укрепить иммунитет.
- Занимайтесь спортом. Зарядка с утра улучшит психическое здоровье.
- Отвлекайтесь от гаджетов — меньше проводите времени за компьютером и телефоном.
- Организуйте друзьям приятные праздники и чаще обнимайте близких людей.