Допомога психолога: Як у 40 років почати життя спочатку?
Мільйони українців залишили домівки через війну, тисячі втратили житло через російське бомбардування. Люди намагаються прийти до тями, а іноді починати життя заново. У новій рубриці щоденного дайджесту «Все буде добре» — «Допомога психолога» — Дмитро Карпачов розповідає, як у 40 років почати життя спочатку.
Ірина з Боярки має трьох дітей ― від 9 до 14 років. З початком війни вони евакуювалися спочатку до Польщі, а потім переїхали до Фінляндії. Кілька років тому вона змінила професію, проте все ж таки зараз залишила Україну. Чоловік їй не допомагає після розлучення. Жінка переживає, що у Фінляндії їй заново доведеться проходити роки навчання та пошуку клієнтів.
Як у 40 років розпочати життя спочатку
- Знайдіть у своїй ситуації переваги. Наприклад, що ваші діти вже дорослі.
- Насамперед у вас є ви і ваш життєвий і професійний досвід. Тож розпочинаєте ви далеко не з нуля.
Новий шлях ви пройдете швидше, бо вже маєте досвід.
- Займіть активну позицію. Не підлаштовуйтесь під обставини, а створюйте їх.
- Поставте собі мету, розділіть її на етапи з певними термінами та йдіть до неї.
- Шукайте не перепони, а можливості.
Треба надихатися своїм розвитком, побудовою життя. Як мінімум, мріяти та концентруватися на цьому.
- Якщо ви боїтеся майбутнього, не фокусуйтеся на найгіршому варіанті. Продумайте ще кілька більше позитивних сценаріїв.
Страх ― наші галюцинації про майбутнє, але у майбутньому може статися будь-що. Шукайте альтернативні позитивні сценарії свого розвитку.
- Не відкладайте щастя на потім. Досягнення мети має супроводжуватися задоволенням від життя.
У мами є дуже важливе завдання ― бути щасливою, бо нещаслива мама буде засмучувати дітей. Життя відбувається зараз, і досягнення цілей має супроводжуватися відчуттям щастя. Можна передивлятися старі фотографії або згадувати щось, що робить вас щасливими.
- Аби не сумувати за минулим, дивіться в майбутнє. І в цьому майбутньому ви маєте бути щасливі.
Якщо минуле засмучує ― треба дивитися у майбутнє, і у ньому ви маєте бути щасливою.
Потрібна допомога психолога під час війни? Пиши у спеціальний чатбот у телеграмі @STB_dopomoha_psykholoha_bot і ставай героєм рубрики «Все буде добре».
