Ось уже більше місяця російські війська утримують в окупації кілька міст України. І роблять вони це шляхом маніпуляцій, погроз та застосування сили. Те саме відбувається і в Херсоні, звідки наша героїня Тетяна. То як вижити в умовах окупації? Розповідає Андрій Жельветро в рубриці «Допомога психолога» щоденного дайджесту «Все буде добре».
Більше на тему: Що робити, якщо до вашого будинку зайшли окупанти
За час повномасштабної війни окуповані росією українські міста проявили себе, як справжні герої. Однак людям у них доводиться нелегко, адже вони живуть практично в лігві ворога. Часто в окупованих містах є нестача продовольства, ліків, гуманітарної допомоги і будь-якого захисту.
Як вижити в окупації?
- Подбайте про свій психологічний комфорт. Уникайте самотності, бо саме вона може тривожити людину найбільше.
- Якщо ви лишилися на самоті — заведіть щоденник. Коли важко, нема з ким поговорити або хочеться вихлюпнути емоції, — почніть діалог із собою, зі своїм внутрішнім станом.
- Приділяйте час тому, що вас наповнює емоційно. Зараз важливо це робити, наскільки можливо. Оберіть те, що вам допомагає переключитися і навіть усміхнутися. Дозвольте собі ті речі, які, можливо, ви тимчасово собі заборонили. Тому що життя триває навіть в окупації.
Ця війна неодмінно невдовзі закінчиться нашою перемогою. Тримайтеся! Слава Україні!
Потрібна допомога психолога під час війни? Пиши у спеціальний чатбот у телеграмі @STB_dopomoha_psykholoha_bot і ставай героєм рубрики «Все буде добре».
Більше на тему: Як під час війни вижити з мінімальним набором продуктів