Вагітність і спорт: поради гінеколога і фітнес-тренера

Чи варто вагітним займатися силовим спортом? Чи не є небезпечним для здоров’я майбутніх мам і їх дітей сучасний тренд, прихильниці якого активно займаються спортом навіть в останній місяць вагітності? Ці питання обговорювали сьогодні в студії «Все буде добре».

Активні заняття спортом – зі стрибками, підйомом штанги і гантелей, а також іншими силовими вправами – останнім часом стають трендом серед вагітних на Заході. Однак лікарі та професійні тренери не рекомендують слідувати за цим віянням моди.

Дивіться повний випуск 5 проекту «Все буде добре»

«У такому варіанті занять є небезпека передчасних пологів, відшарування плаценти… Це страшно, і якщо це стане трендом і наші дівчатка всі, незважаючи ні на що, почнуть займатися ось таким важким спортом, то, звичайно, ми доживемо до великої біди», – впевнена гінеколог Наталія Волкова.

За її словами, це можна лише одиницям, тому що 98% жінок в Україні мають по кілька хронічних захворювань, і такі навантаження в «цікавому положенні» їм протипоказані.

«Якщо жінка свою фігуру любить більше, ніж свою дитину, ну, тоді нехай займається. Нерозумно те, що занадто! Вона може займатися йогою, звичайно, – вагітна не повинна тільки лежати і виношувати вагітність, це неправильно. Вона повинна рухатися!» – підкреслила лікар.

Як зазначила фітнес-тренер Ксенія Слюсар, до неї неодноразово зверталися жінки, які хотіли почати займатися спортом під час вагітності, але будь-які заняття для них вона проводить лише з другого триместру, як це рекомендують лікарі.

Читайте також: Як швидко позбутися целюліту на ногах

«Коли люди займаються із затримкою дихання: роблять ривкові рухи, стрибки – відбувається гіпоксія плода, не надходить кисень. Ось в чому проблема», – пояснила тренер.

Вона також продемонструвала кілька простих і ефективних вправ, які допоможуть вагітним підтримувати свою фізичну форму, стануть профілактикою болю в спині і точно не зашкодять дитині.

Дивіться докладніше на відео:

Читайте більше цікавих новин у Viber Все буде добре