Беременность и спорт: советы гинеколога и фитнес-тренера

Стоит ли беременным заниматься силовым спортом? Не опасен ли для здоровья будущих мам и их потомства современный тренд, приверженки которого активно занимаются спортом даже в последний месяц беременности? Эти вопросы обсуждали сегодня в студии «Все буде добре».

Активные занятия спортом – с прыжками, подъемом штанги и гантелей, а также другими силовыми упражнениями – в последнее время становятся трендом среди беременных на Западе. Однако врачи и профессиональные тренеры не рекомендуют следовать за этим веянием моды.

Смотрите полный выпуск 5 проекта «Все буде добре»

«В таком варианте занятий есть опасность преждевременных родов, отслойки плаценты… Это страшно, и если это станет трендом и наши девочки все, невзирая ни на что, начнут заниматься вот таким тяжелым спортом, то, конечно, мы доживем до большой беды», — уверена гинеколог Наталья Волкова.

По ее словам, это можно лишь единицам, потому что 98% женщин в Украине имеют по несколько хронических заболеваний, и такие нагрузки в «интересном положении» им противопоказаны.

«Если женщина свою фигуру любит больше, чем своего ребенка, ну, тогда пускай занимается. Неразумно то, что слишком! Она может заниматься йогой, конечно, – беременная не должна только лежать и вынашивать беременность, это неправильно. Она должна двигаться!» — подчеркнула врач.

Читайте также: Как быстро избавиться от целлюлита на ногах

Как отметила фитнес-тренер Ксения Слюсарь, к ней неоднократно обращались женщины, которые хотели начать заниматься спортом во время беременности, но любые занятия для них она проводит только со второго триместра, как это рекомендуют врачи.

«Когда люди занимаются с задержкой дыхания: делают рывковые движения, прыжки – происходит гипоксия плода, не поступает кислород. Вот в чем проблема», — пояснила тренер.

Она также продемонстрировала несколько простых и эффективных упражнений, которые помогут беременным поддерживать свою физическую форму, станут профилактикой болей в спине и точно не навредят ребенку.

Смотрите подробнее на видео:

Читайте больше интересных новостей в Viber Все буде добре