Салати для схуднення: пшенична каша з яблуками
Хотите поскорее привести свое тело в форму? В этом вам поможет наш тренер Тимур Мазур! Только в этот раз без изнурительных тренировок – худеем с помощью завтрака! Подружитесь с кашами на завтрак, и тело мечты вам гарантировано!
Читайте також: заправки для салатів – найсмачніші рецепти соусів!
Ингредиенты:
Пленная каша – 300 г
Яблока – 2 шт.
Лук – 1 шт.
Масло подсолнечное – 3 ст. л.
Изюм – 1 ст. л.
Яблочный сок – 30 мл
Листья салата – 50 г
Петрушка – ½ ст.
Мята – 2 ст. л.
Соль, перец – по вкусу
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Похудение для сладкоежек – минус 8 кг за две недели!
Приготовление:
Яблоки и лук нарезать кубиками.
Изюм замочить в яблочном соке, протушить вместе с луком и яблоками.
Смешать с кашей, добавить листья салата, соль, перец.
Заправить оливковым маслом и яблочным соком.
Для украшения яблоки нарезать слайсами, обжарить с двух сторон на сковороде.
Подавать на подушке с карамелизированых яблок.
