Как избавиться от игровой зависимости, рассказала Светлана Арефния
Когда нет работы и денег, люди способны на отчаянные шаги. Среди них ― азартные игры. Кто-то верит, что выиграет, а фортуна поможет решить проблемы. Но довольно часто это заканчивается зависимостью и настоящей семейной трагедией. В новой рубрике ежедневного дайджеста «Все буде добре» — «Допомога психолога» ― Светлана Арефния рассказывает, как избавиться от игровой зависимости ― лудомании.
Виктория из Одессы потеряла работу из-за войны, а ее муж — часть зарплаты. Поэтому она решила вернуть прежнюю жизнь игрой в онлайн-казино. Вскоре начались проигрыши. Тогда Виктория заложила золото. Далее принялась брать микрокредиты. Но когда взяла деньги мужа ― он узнал все, назвал ее предательницей и сейчас угрожает разводом. Только теперь Виктория поняла, что натворила. Она не знает, как избавиться от зависимости и вернуть брак.
Что такое лудомания
Лудомания ― это расстройство поведения, которое заключается в пристрастии к азартным играм.
Как избавиться от игровой зависимости
- Поймите, что азартные игры не помогут решить ваши денежные вопросы. Зарабатывает организация, а не вы!
Сфера, где зарабатывают деньги за счет людей. Это развлечение, а не заработок.
- Осознайте, что вы обязательно проиграете.
- Остановитесь при первой мысли, что вы сможете отыграться.
Лудомания носит циклический характер – человек думает, что он выигрывает, проигрывает, потом снова выиграет.
- Найдите другие способы погасить долг.
- Перефокусируйтесь с азартных игр на другие вещи, которые доставляют удовольствие; на людей, которых любите.
Сосредоточьтесь на том, кто может оказать вам любовь и поддержку, какие еще вещи могут позволить получить удовольствие.
- После месяца систематической игры становится сложнее справиться с проблемой самостоятельно.
До месяца игр иногда можно остановиться самостоятельно. Потом точно с зависимостью придется бороться всю жизнь.
- Пристрастие к азартным играм признано одной из самых опасных зависимостей.
- Тренируйте силу воли.
Чтобы самостоятельно преодолеть зависимость, нужно иметь высокий уровень силы воли, самоконтроля и саморегуляции эмоционального состояния.
- Повышайте ценность свою и людей рядом.
Попытайтесь найти новую работу.
- Обзаведитесь поддержкой близких.
Скажите, что вам нужна поддержка, покажите, что вы изменились и хотите избавиться от проблем.
- Обратитесь к специалисту.
Нужна помощь психолога во время войны? Пиши в специальный чатбот в «Телеграме» @STB_dopomoha_psykholoha_bot и становись героем рубрики «Все буде добре».