Допомога психолога: Как наладить отношения между мужем и женой во время войны?

За 2 месяца полномасштабной войны каждый украинец ощутил внутренние изменения. И, само собой, они не могут не влиять на личные отношения. Из-за постоянного напряжения некоторые пары сейчас столкнулись с проблемами в браке. Но выход есть. О том, как наладить отношения между мужем и женой во время войны, в рубрике «Допомога психолога» от «Все буде добре» рассказывает Светлана Арефния.

Больше по теме: Как перестать переживать за мужа, который служит в ВСУ?

Первое, что нужно понять женщинам, ― мы по-разному проявляем эмоции. Женщины более эмоциональны, а мужчины более замкнуты. Они обычно скрывают свои эмоции. И от этого появляются недопонимания.

Чтобы наладить отношения между мужем и женой во время войны:

1. Дайте мужчине временное эмоциональное расстояние. Если ваш мужчина замкнулся, значит, ему это нужно. Дайте ему немного отойти от вас эмоционально.
2. Говорите партнеру следующие фразы: «Я рядом. Я понимаю тебя. Я тебя поддерживаю. Я тебя люблю». Это поможет мужчине расслабиться и приблизиться к вам.
3. Осознайте, что ссоры могут возникать из-за большого напряжения, не связанного с вашим партнером. Все мы сейчас нуждаемся в разрядке, чтобы давать выход напряжению и негативным эмоциям. Некоторые семьи это делают через ссоры. Однако старайтесь не прибегать к подобным методам.
4. В начале ссоры скажите себе: «Стоп! Я не хочу ссориться». Если вы отследите начало ссоры, то поймете, что можете контролировать свои эмоции и не продлевать ее.
5. Во время ссоры говорите партнеру, что вы чувствуете. Тогда вы будете услышаны. Это не отталкивает, а наоборот, заставляет человека задуматься над тем, что он делает. Правильная формулировка через свои чувства позволяет не начать ссориться.
6. Если у женщины низкое сексуальное влечение ― дайте ей больше времени на возбуждение. Во время войны секс для мужчины является разрядкой, успокоительным и поддержкой. А у женщины в этот период, наоборот, проявляется нежелание, поскольку она находится на пике эмоциональных переживаний. Объясните мужчине, что вам сейчас необходим телесный контакт. Дайте себе время на сближение и возвращение мыслями в мирные времена. Тогда ваша интимная жизнь может измениться к лучшему.

Нужна помощь психолога во время войны? Пиши в специальный чатбот в «Телеграме» @STB_dopomoha_psykholoha_bot и становись героем рубрики «Все буде добре».

Больше по теме: Что делать, если вторая половинка начала раздражать во время войны?

Читайте нас также в Viber и Telegram СТБ.