С началом полномасштабной военной агрессии россии жизнь всех украинцев кардинально изменилась. Многим пришлось оставить свои дома и отправиться в более безопасные места. Но что делать, если психологически сложно уехать из опасного региона? Рассказывает Андрей Жельветро в рубрике «Допомога психолога» ежедневного дайджеста «Все буде добре».
Больше по теме: Допомога психолога: Что делать при эмоциональном истощении?
За советом к Андрею Жельветро в рубрику «Допомога психолога» обратилась Юлия из Киева. Она переживает о том, правильно ли делает, что остается в опасном регионе.
Что делать, если вам сложно уехать из дома:
- Определите, что именно станет для вас сигналом к эвакуации. Выберите для себя момент или событие, после которого вы точно уедете.
- Поставьте в приоритет физическую безопасность, даже во вред (временный) психологическому комфорту. Отложите все эмоции и примите взвешенное решение.
- Составьте подробный план возможной эвакуации. При каких условиях вы уедете, куда, кто вас примет, на какой срок, в Украине или за рубежом, какие документы необходимо с собой взять и т. д.
- Заранее найдите поддержку в месте, в которое вы можете уехать в случае опасности. Найдите людей, которые будут с вами рядом и не дадут вам чувствовать одиночество на новом месте.
Нужна помощь психолога во время войны? Пиши в специальный чатбот в «Телеграме» @STB_dopomoha_psykholoha_bot и становись героем рубрики «Все буде добре».
Больше по теме: Ми з України: Николай Шевчук отдал для ВСУ все свои сбережения