Похудение для сладкоежек – минус 8 кг за две недели!
Людмила Гончарова – известный диетолог, врач-психиатр. По ее мнению, зависимость от сладкого – психологическая проблема. Чтобы не травмировать организм и психику, нельзя резко закрыть доступ к сладостям, поскольку это ведет к срыву. Этот метод является одним из самых действенных и быстрых способов сбросить вес!
Правило №1
Разрешите себе раз в день вредные сладости, чтобы снять эмоциональное напряжение и не делать из сладкого «запретный плод». Однако запрещено есть более 25 г простых углеводов за раз — это 3 конфеты или кусочек шоколада один раз в день.
Правило №2
Забыть о сладком и поднять настроение поможет мантра «Ом»: произносите ее протяжно до тех пор, пока не ощутите вибрацию в горле. Это способствует расслаблению организма, и после исполнения этой мантры вы однозначно избавитесь от мимолетного влечения к сладкому!
Больше по теме: Лимонный суп для похудения от Аниты Луценко
Правило №3
Побороть приступ тяги к сладкому поможет соль! Морская или гималайская соль сработает как «переключатель», запутает мозг, отобьет желание на уровне рефлекса. После соли вам захочется пить, а вода смоет выделившийся желудочный сок.
Уже через две недели тяга к сладкому исчезнет на уровне рефлексов. Каждый раз, когда вам захочется съесть сладкое, — вспомните вкус соли, и на подсознательном уровне выработается защита от зависимости. Уже за 2 недели вы сможете избавиться от 8 кг без изнурительных тренировок!
