PHNjcmlwdCBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1pZD0iMTI0OSINCmRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWZvcm1hdD0iZnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tc2l0ZV9pZD0iU1RCX0Z1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWNvbnRlbnRfaWQ9Ind3dy5zdGIudWEvYmlnIiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD4=

Комплекс вправ від Аніти Луценко

20.11.2019

Ведуча проєкту «Зважені та щасливі»-9 Аніта Луценко в прекрасній формі. У цьому їй допомагають регулярні тренування, якими вона з радістю ділиться у себе на сторінці в Instagram. Дивіться відео тренування Аніти Луценко в матеріалі.

анита луценко

Аніта Луценко поділилася нескладним комплексом з трьох вправ, які включають в роботу всі групи м’язів. Такі заняття ідеально послужать як розігрів або повноцінним невеликим тренуванням. Тут важливо виходити зі своєї фізичної підготовки. Кожну вправу виконуємо по 20 разів, якщо ваша спортивна форма слабка. Якщо ж ви не новачок у спорті, то після 20 виконань кожної вправи повторіть ще два кола спочатку. Відпочивайте по 30 секунд між підходами.

Більше на тему: Скільки має бути жиру в тілі, розповіла Аніта Луценко

Комплекс вправ від Аніти Луценко

  1. Планка з підтягуванням коліна.
  2. Підйом тазу.
  3. Прес по діагоналі.
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Image00001итьбю

Licensor’s website www.endemolshmine.com

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.