Комплекс упражнений от Аниты Луценко

Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-9 Анита Луценко в прекрасной форме. В этом ей помогают регулярные тренировки, которыми она с радостью делится у себя на странице в Instagram. Смотрите видео тренировки Аниты Луценко в материале.

Анита Луценко поделилась несложным комплексом из трех упражнений, которые включают в работу все группы мышц. Такие занятия идеально послужат в качестве разогрева либо полноценной небольшой тренировки. Тут важно исходить из своей физической подготовки.  Каждое упражнение выполняйте по 20 раз, если ваша спортивная форма слаба. Если же вы не новичок в спорте, то после 20 выполнений каждого упражнения повторите еще два круга сначала. Отдыхайте по 30 секунд между подходами.

Больше по теме: Сколько должно быть жира в теле, рассказала Анита Луценко

Комплекс упражнений от Аниты Луценко

1. Планка с подтягиванием колена.
2. Подъем таза.
3. Пресс по диагонали.

Переглянути цей допис в Instagram

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ