Учасник 2 сезону «Зважені та щасливі» Володимир Однорог втратив 55 кілограмів завдяки правильному харчуванню. Збалансований раціон та ретельно відібрані продукти позитивно вплинули на фізичну форму чоловіка. Солодкі страви не є винятком, проте головним і незмінним залишається правильний добір продуктів і спосіб їх приготування. Рецепт бананових оладків читайте в матеріалі.
Досить часто ми запитуємо себе: з чого приготувати сніданок? Ні для кого не секрет, що запускати організм необхідно зі склянки води. А от чим насичувати його після запуску, знає Володимир Однорог. Будь-який сніданок має бути сповнений вуглеводів, аби зарядити вас енергією й силами. Бананові оладки — найкращий варіант для солодкого і смачного сніданку. Така страва на 100 г містить 146.42 ккал.
Більше на тему: Десерти за 3 хвилини від Володимира Однорога
Складові:
- Банани — 3 шт. або 300 г
- Вівсяні пластівці — 100 г
- Молоко 0,5% жирності — 50 мл
- Яйце — 1 шт.
Спосіб приготування:
- Подрібніть пластівці в борошно за допомогою блендера.
- Розімніть банани виделкою до стану пюре.
- Ретельно збийте яйце та додайте до нього банани, борошно й молоко.
- Збийте всю суміш. Тісто має бути, як густа сметана.
- Розігрійте сковороду і викладіть оладки. Випікайте до готовності без олії.