Рецепт бананових оладків від Володимира Однорога

Учасник 2 сезону «Зважені та щасливі»  Володимир Однорог втратив 55 кілограмів завдяки правильному харчуванню. Збалансований раціон та ретельно відібрані продукти позитивно вплинули на фізичну форму чоловіка. Солодкі страви не є винятком, проте головним і незмінним залишається правильний добір продуктів і спосіб їх приготування. Рецепт бананових оладків читайте в матеріалі.

Досить часто ми запитуємо себе: з чого приготувати сніданок? Ні для кого не секрет, що запускати організм необхідно зі склянки води. А от чим насичувати його після запуску, знає Володимир Однорог. Будь-який сніданок має бути сповнений вуглеводів, аби зарядити вас енергією й силами. Бананові оладки — найкращий варіант для солодкого і смачного сніданку. Така страва на 100 г містить 146.42 ккал.

Більше на тему: Десерти за 3 хвилини від Володимира Однорога

Складові:

1. Банани — 3 шт. або 300 г
2. Вівсяні пластівці — 100 г
3. Молоко 0,5% жирності — 50 мл
4. Яйце — 1 шт.

Спосіб приготування:

1. Подрібніть пластівці в борошно за допомогою блендера.
2. Розімніть банани виделкою до стану пюре.
3. Ретельно збийте яйце та додайте до нього банани, борошно й молоко.
4. Збийте всю суміш. Тісто має бути, як густа сметана.
5. Розігрійте сковороду і викладіть оладки. Випікайте до готовності без олії.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Володимир Однорог (@odnorog_vova) 16 Дек 2018 в 9:15 PST

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ