Рецепт банановых оладий от Владимира Однорога

Участник 2 сезона «Зважені та щасливі»  Владимир Однорог сбросил 55 килограммов благодаря правильному питанию. Сбалансированный рацион и тщательно подобранные продукты положительно повлияли на физических форму мужчины. Сладкие блюда не является исключением, но главным и неизменным остается правильный подбор продуктов и способ их приготовления. Рецепт банановых оладий читайте в материале.

Довольно часто мы задаемся вопросом: с чего приготовить завтрак? Ни для кого не секрет, что запускать организм необходимо со стакана воды. А вот чем обогащать его после запуска, знает Владимир Однорог. Любой завтрак должен быть полон углеводов, чтобы зарядить вас энергией и силами. Банановые оладьи —  лучший вариант для сладкого и вкусного завтрака. Такое блюдо на 100 г содержит 146.42 ккал.

Больше по теме: Десерты за 3 минуты от Владимира Однорога

Ингредиенты:

1. Бананы — 3 шт. или 300 г
2. Овсяные хлопья — 100 г
3. Молоко 0,5% жирности — 50 мл
4. Яйцо — 1 шт.

Способ приготовление:

1. Измельчите хлопья в муку с помощью блендера.
2. Разомните бананы вилкой до пюре.
3. Тщательно взбейте яйцо и добавьте к нему бананы, муку и молоко.
4. Перемешайте всю смесь. Тесто должно быть, как густая сметана.
5. Разогрейте сковороду и выложите оладьи. Выпекайте до готовности без масла.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Володимир Однорог (@odnorog_vova) 16 Дек 2018 в 9:15 PST

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ