Десерти за 3 хвилини від Володимира Однорога
Правильний і здоровий спосіб життя часто обмежується там, де з’являється бажання з’їсти солодке. Дієтологи проекту «Зважені та щасливі» вже розвіяли міфи про виключення солодкого з раціону. Тож сміливо можна замислитися над солодким столом без шкоди для фігури. А от як побалувати свої смакові рецептори стравами, які можна приготувати за 3 хвилини, – розповів учасник 2 сезону «Зважені та щасливі» Володимир Однорог.
Володимир Однорог доклав максимум зусиль, аби схуднути на 55 кілограмів та змінити свій спосіб життя. Щоденні тренування, налагоджений раціон харчування й дотримання водного балансу працюють на користь чоловіка. Струнке тіло, здоровий імунітет й жодних зайвих кілограмів – це реально навіть зі вживанням солодкого. Досить часто трапляються теорії стосовно виключення цукру з продуктів харчування. Але цього ніхто не заперечує. Адже солодощі не завжди зводяться до білого харчового цукру. Існує ряд корисних і поживних замінників, які точно не нашкодять здоров’ю. Проте будуть не менш смачними та солодкими.
Більше на тему: Морквяна запіканка – рецепт від Володимира Однорога
Знайомтеся з рецептами десертів, які не нашкодять фігурі, а їх приготування займе три хвилини.
Рецепт шоколадного кексу
Складові:
- Молоко 1% — 4 ст. л.
- Яйце — 1 шт.
- Вівсяні пластівці — 4 ст. л.
- Какао — 1 ч. л.
- Розпушувач — 1\2 ч. л.
- Мед — за бажанням
Спосіб приготування:
- Змішайте всі складові.
- Отриману суміш перелийте в пластикові контейнери.
- Відправте в мікрохвильову піч при максимальній потужності на 1—2 хв.
Рецепт дієтичного кексу
Складові:
- Какао — 1 ст. л.
- Білок — 1 шт.
- Цільнозернове борошно — 5 ст. л.
- Молоко або кефір 1% — 3 ст. л.
- Мед — 2 ч. л.
- Сода — 2 г
Спосіб приготування:
- Змішайте всі складові та помістіть у мікрохвильову піч на 3 хвилини.
- Прикрасьте тертим чорним шоколадом.
Дякуємо!
Тепер редактори знають.