Как начинать утро? Полезные утренние привычки от Мирославы Ульяниной

Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульянина поделилась секретами своего здорового утра. Что делает, ест и пьет гуру здорового образа жизни, чтобы всегда быть в форме? Подробности узнайте в материале.

Мирослава Ульянина опубликовала на своей странице в социальной сети Instagram список обязательных утренних процедур. По словам телеведущей, каждая их этих привычек является здоровой и на ее выполнение не нужно тратить много времени.

Публикация от Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina) 15 Май 2018 в 9:03 PDT

Как начинать утро

1. Oil pulling, то есть полоскания ротовой полости маслом (Мирослава использует льняное / кокосовое холодного отжима / нерафинированное кунжутное) утром натощак перед тем, как почистить зубы.
2. Чистка зубов (электрическая зубная щетка).
3. Чистка языка (стоматологи радуются).
4. Промывание носа (джала-нети) теплой водой с солью (йодированной).
5. Вакуум живота.
6. Льняное масло натощак.
7. Душ.
8. Традиционный 3-steps breakfast.
9. Занятия в спортзале.

Больше по теме: Зачем пить воду с лимоном утром

Мирослава рассказала, что полоскание нужно выполнять сразу после пробуждения, перед чисткой зубов. Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 объяснила, что этот метод помогает вывести токсины из организма, так как, согласно аюрведе, больше всего микробов находится во рту. Специальными маслами нужно выполнять полоскание в течение нескольких минут. Эта процедура сохраняет здоровье десен, зубов и положительно влияет на иммунитет всего организма.

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.