Як починати ранок? Корисні ранкові звички від Мирослави Ульяніної

Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульяніна поділилася секретами свого здорового ранку. Що робить, їсть і п’є гуру здорового способу життя, щоб завжди бути у формі? Подробиці дізнайтеся у матеріалі.

Мирослава Ульяніна опублікувала на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram список обов’язкових ранкових процедур. За словами телеведучої, кожна з цих звичок є здоровою і на її виконання не потрібно витрачати багато часу. 

Публикация от Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina) 15 Май 2018 в 9:03 PDT

Як починати ранок

1. Oil pulling, тобто полоскання ротової порожнини олією (використовує лляну / кокосову холодного віджиму / нерафіновану кунжутну) вранці натщесерце перед тим, як почистити зуби.
2. Чищення зубів (електрична зубна щітка).
3. Чищення язика (стоматологи тішаться).
4. Промивання носа (джала-неті) теплою водою із сіллю (йодованою).
5. Вакуум живота.
6. Лляна олія натщесерце.
7. І тільки після цього душ.
8. Традиційний 3-steps breakfast.
9. Заняття у спортзалі.

Більше на тему: Навіщо пити воду з лимоном вранці

Мирослава розповіла, що полоскання потрібно виконувати відразу після пробудження, перед чищенням зубів. Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 пояснила, що цей метод допомагає вивести токсини з організму, оскільки, відповідно до аюрведи, найбільше мікробів міститься у роті. Спеціальними оліями потрібно виконувати полоскання протягом кількох хвилин. Ця процедура зберігає здоров’я ясен, зубів і позитивно впливає на імунітет всього організму.

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ.