Мифы о здоровом образе жизни развеяла Мирослава Ульянина

Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульянина хорошо разбирается в здоровом образе жизни. С чего начинать утро, как следить за рационом и от чего нужно отказаться. Большинство людей не хотят углубляться в подробности и верят стереотипам, которые уже давно опровергнуты. Существует много мифов о здоровом образе жизни, которые развеет ведущая «Зважених». Топ-3 мифов читайте в материале.

Сегодня здоровый образ жизни набирает популярность. Огромное количество разных трактовок ЗОЖ сбивают многих людей с толку. Неудивительно, что для большинства изменить образ жизни – дело не из легких. Ведущая проекта «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульянина развеет три основных мифа о ЗОЖ.

Больше по теме: Вакуум живота: как правильно делать упражнение

Топ-3 мифов о ЗОЖ

1. Не есть после 18:00
   Этот миф не только не  относится к полезным рекомендациям, а даже может вам  навредить. На самом деле, есть нужно за 3 часа до сна. Но важно, чтобы ужин был легким для организма и не нагружал его.
2. Чтобы похудеть, нужны силовые тренировки
   Мирослава Ульянина развеивает и этот миф. Если вы нацелены похудеть – занимайтесь кардио, но отнюдь не силовыми упражнениями. Такие нагрузки способствуют росту мышц. Силовые упражнения имеют место в том случае, если есть цель подтянуть мышцы и выработать красивый рельеф. Конечно, и о кардио следует помнить, ведь это ускоряет метаболизм. А таким образом мы худеем быстрее.
3. Если ты не будешь есть – ты похудеешь
   Миф старый, как мир. Но до сих пор есть те, кто не ест абсолютно ничего несколько дней, а затем полнеет от одного яблока. Объяснение этому достаточно простое: отсутствие пищи в организме приводит к его стрессу. И в следующий раз с получением каких-либо калорий организм откладывает их про запас.

View this post on Instagram

A post shared by Мирослава Ульяніна (@myroslava_ulianina) on Sep 22, 2018 at 3:52am PDT

Читайте больше интересных новостей в Viber и Telegram СТБ.