Міфи про здоровий спосіб життя спростувала Мирослава Ульяніна
Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульяніна добре знається на правильному способі життя. З чого починати ранок, як слідкувати за раціоном та від чого потрібно відмовитися. Багато хто не бажає заглиблюватися у подробиці і вірить стереотипам, які вже давно спростовані. Існує повно міфів про здоровий спосіб життя, які розвіє ведуча «Зважених». Топ-3 міфів читайте в матеріалі.
Сьогодні здоровий спосіб життя набирає популярності. Незліченна кількість різних трактувань ЗСЖ збивають багатьох людей з пантелику. Тож не дивно, що для більшості змінити спосіб свого життя – справа не з легких. Ведуча проекту «Зважені та щасливі»-8 Мирослава Ульяніна розвіює три основні міфи про ЗСЖ.
Більше на тему: Вакуум живота: як правильно робити вправу
Топ-3 міфів про ЗСЖ
- Не їсти після 18:00
Цей міф не лише не стосується корисних рекомендацій, а може вам навіть зашкодити. Насправді їсти потрібно за три години до сну. Проте важливо, аби вечеря була легкою для організму та не навантажувала його. - Аби схуднути, потрібні силові тренування
Мирослава Ульяніна розвіює і цей міф. Якщо ви прагнете схуднути – займайтеся кардіо, але аж ніяк не силовими вправами. Такі навантаження сприяють росту м’язів. Проте силові вправи мають місце у тому випадку, якщо маєте за мету підтягнути м’язи та випрацювати гарний рельєф. Звичайно, і про кардіо слід пам’ятати, адже це прискорює метаболізм. А таким чином ми худнемо скоріше.
- Якщо ти не їстимеш – ти схуднеш
Міф старий, як світ. Проте й досі є ті, хто не їсть абсолютно нічого кілька днів, а потім гладшає від одного яблука. Пояснення досить просте: відсутність їжі в організмі призводить до його стресу. І наступного разу з отриманням бодай якихось калорій організм відкладає їх про запас.
Дякуємо!
Тепер редактори знають.