Основные ошибки людей, которые не могут похудеть

Диетолог проекта «Зважені та щасливі» Светлана Фус рассказала об основных ошибках людей, которые они допускают, когда стараются похудеть.

«Каждый ищет волшебную таблетку, волшебный продукт питания или какой-то напиток, который поможет ему похудеть. А это – путь ограничений, путь постоянного состояния недоедания и внутреннего напряжения — говорит Светлана. – Когда человек садится на диету, у него появляются пунктики: это нельзя, то нельзя, он чувствует себя неполноценным и ждет, когда эта диета закончится. А значит, это не будет иметь эффекта. Это уже проверено-перепроверено. Но все равно люди наступают на те же грабли».

Самое важное в питании – сохранение баланса между белками, жирами и углеводами, чтобы они поступали в организм  в определенной пропорции, и правильное распределение еды в течение дня, чтобы не ощущать чувства голода. Тогда, на нормальном объеме еды, можно худеть.

«Если человек уже неоднократно пробовал сесть на диету и у него ничего не получилось, лучше идти к специалисту и довериться ему. Но, если вы все же решили в очередной раз самостоятельно попробовать похудеть, то первое, что нужно сделать – составить для себя меню на целый день, закупить продукты, приготовить, распределить по порциям и кушать в течение дня, а не ночью один раз», — советует диетолог «Зважені та щасливі».

По материалам: kp.ua